对于大部分人来说刷牙是唯一的保持口腔洁净的方法 。因为刷牙能消除口腔内的食物残留物、部分牙菌斑和嘴里的其他脏东西 。通过刷牙能有效保持口腔健康 ， 降低口腔患病风险 ， 保护口腔组织；此外 ， 刷牙对于预防口腔牙周病和龋齿病有重要作用 。那么什么样的方法才是正确刷牙的方法？【牙齿你刷对了吗 牙齿一定要刷的】生理刷牙方法让牙刷毛垂直于牙齿表面 ， 从牙冠向牙龈方向上下轻轻刷动 ， 有点像吃东西时 ， 牙齿切碎纤维食物的摩擦动作 。通过这个方式可以改善牙龈血液循环 ， 有效去除牙菌斑 ， 清洁牙缝 。
比斯刷牙法如图中第一步所示 ， 将牙刷与牙龈线倾斜保持45度 ， 从牙龈线开始扫动牙刷；然后如第二步所示 ， 将牙刷毛放进牙龈沟壑区域 ， 做前后短距离的刷牙颤动动作；第三步是用牙刷轻轻刷舌头表面；
这种方法清洁能力强 ， 能有效清除牙齿细菌 ， 清新口气 ， 按摩牙龈 ， 避免造成牙颈部楔状缺损和牙龈萎缩 。
旋转式刷牙法如上图所示 ， 这种刷牙方式是从牙龈向牙冠方向旋转刷牙 。当需要清洁后牙舌腭面 ， 前牙唇面 ， 后牙颊面时 ， 牙刷毛束指向牙龈 ， 上牙向向下刷 ， 下牙向下刷 。牙刷毛与牙面保持45度角 。
人们在生活中最喜欢采用的横向刷牙发缺点很多 ， 即便刷上10分钟 ， 还没有上述方法刷上3分钟去除牙菌斑的效果好 。上述三种方法可以按照自己的洗好选择使用 ， 熟练后也可以综合起来使用 。
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