茶叶中含有多种有益成分 ， 经常喝茶对人体有很好的养生保健功效 。不过喝茶也有不少讲究 ， 下面我们就来看看怎么喝茶才健康呢？喝茶要适量喝茶要控制量 ， 每日使用茶叶的量不要超过5克 。一般来说 ， 每天冲泡2次 ， 每次2克的饮量是比较适当的 。
患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、胃病、肠溃疡的病人则不适合饮茶 。
少喝浓茶浓茶会使人过度兴奋 ， 对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。患有心血管疾病的入在饮浓茶后 ， 很可能出现心跳过速 ， 甚至心律不齐的症状 。茶叶内自有较多的咖啡因 ， 而咖啡因能促使尿钙排泄 ， 造成骨钙流失 ， 因此经常喝浓茶会诱发骨质疏松 。
酒后不喝茶不少人认为茶能解酒 ， 但其实酒后喝茶对身体是不利的 。酒后 ， 乙醇进入血液 ， 在肝脏中转化为乙醛 ， 乙醛再转化为乙酸 ， 最后分解成二氧化碳和水排出体外 。酒后饮茶 ， 茶碱的利尿作用使尚未发生转化的乙醛过早地进入肾脏 ， 从而影响肾功能 ， 所以经常酒后喝浓茶的人易发生肾病 。而且 ， 乙醇和茶叶对心血管都有刺激作用 ， 两者前后饮用 ， 会增强对心脏的刺激 。
新茶不要喝新茶因为放置的时间很短 ， 多酚类、醇类、醛类等不好的物质 ， 还没有被完全氢化 ， 如果长时间喝新茶 ， 有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应 。太新鲜的茶叶对病人来说更不好 ， 患有胃酸缺乏症的人 ， 或者有慢性胃溃疡的老年患者 ， 喝新茶会刺激胃粘膜 ， 导致出现肠胃不适的症状 ， 甚至会加重病情 。
唾前不宜喝茶茶有兴奋神经的作用 ， 能使人处于兴奋状态 。人睡觉前喝茶 ， 会使人难以进入睡眠状态 ， 造成失眠 。
忌喝隔夜茶茶水隔夜不能喝 。茶壶中的茶水在常温条件下存放 ， 容易被细菌浸染 ， 饮用后会对身体不利 。此外 ， 茶叶不宜咀嚼 。发霉的茶叶不能喝 。
【怎样喝茶才是健康的 怎样喝茶才是健康】
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