很多女孩子都特别希望自己吃得越来越好，而且又可以通过吃的来达到减肥的目的，但是这样往往是不现实的，而且还会影响我们的身体健康 。那么女人该怎么做才可以保养好身体又保持年轻呢？切勿节食减肥脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一 。如果连基本的营养都不充足的话，会非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，所以MM切勿盲目节食减肥 。
充足的蛋白质增加饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育 。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮 。
【怎么保持身材不长胖 如何保持不长胖】
多吃豆类食品豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物 。
特别要补充铬元素铬元素是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促进乳房的丰满、臀部的圆润 。
集结所有维生素维生素是美化胸部的重要营养元素，所以平时摄取是必不可缺的 。维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形 。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育 。维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌 。
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