热量最低的水果排名十大减肥水果排行榜 _水果热量排名

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夏季是一个瘦身的好日子。为什么这么说呢。夏季的水果是非常多的，其实很多人的胖都是虚胖，由于饮食习惯不好造成的，夏季炎热，吃水果的渴望增加，相反一些粮食就没什么胃口，那么想要夏季快速瘦下来的花样少男少女们来看看热量最低的水果有哪些吧。
热量最低的水果排名1、减肥健身吃苹果热量54大卡/100g

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苹果减肥是许多明星或者减肥达人所提倡的，很多年前蔡依林就在自己的歌曲《大丈夫》中唱过“减肥吃苹果”，虽说有一定的宣传效应在其中，但是吃苹果确实可以减肥，健身的人也可以吃。

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俗话说“每天一苹果，医生远离我” ，苹果不仅仅限于减肥，还有改善身体机能的作用。苹果富含果胶，帮助肠道排毒，降低热量吸收，并且苹果的热量可以通过嚼碎来释放，苹果本身热量也不高!

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减肥吃苹果的最佳时间：在早饭或者午饭前半个小时吃苹果。下午4点过后就不要吃苹果了，晚上也是!吃苹果需要细嚼慢咽哦!大家可以了解：详细的吃苹果方法。
2、葡萄柚酸性促吸收热量42大卡/100g
葡萄柚是很多女性的最爱，柚子有美容减肥的功效，但是大多人都把它当做一种美容水果。其实柚子的减肥效果非常好，葡萄柚中含有“柚甙”，它能够起到抑制食欲的作用。

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减肥吃葡萄柚的最佳时间：每天在餐前半小时吃一小个葡萄柚，能够减少主食的摄入量，晚饭过后不要吃。

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大家也不用担心长期吃葡萄柚会不会得厌食症，这个不是药物，只是柚甙的苦味成分让人引起的味觉变化。
葡萄柚包含促进新城代谢的柠檬酸，还有利尿作用，果肉富含膳食纤维，常吃可以调整肠胃，改善便秘，消除浮肿。
3、菠萝减少肉类蛋白质消化热量44大卡 /100g
菠萝是果果吃过纤维最多的水果了，大家吃菠萝都感觉的到，整个菠萝都是植物纤维，成熟的汁液还非常丰富，所以植物纤维多的水果热量自然不会高。

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菠萝含有菠萝酵素，菠萝酵素能够分解蛋白质，对于减肥时期食用了少量肉类的果友们也可以通过吃菠萝来缓解自己内心的小忏悔。

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减肥吃菠萝的最佳时间：菠萝一定要在饭后吃，菠萝的粗纤维如果在空腹情况下食用对胃不好，刮伤肠壁，还容易导致胃酸失衡。
4、梨适合水肿肥胖型人食用热量43大卡/100g
梨子的水分足，梨肉脆嫩可口，还可以制作成冰糖雪梨来防治咳嗽。减肥期间吃梨能够缓解便秘，大家在吃梨的时候都能够感觉到有一些硬的小颗粒，这是梨的纤维，所以梨适合减肥期间食用。