最后 ， 充足的睡眠是美丽皮肤的必要条件 ， 适量的饮水对完美的皮肤也是必不可少的 。
2、导致皮肤衰老原因
一、脂肪过多
都市男人工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中会缺乏人体所需的维生素和矿物质的摄?。绕涫遣怀栽绮?nbsp;， 或者晚餐吃太多、太晚 ， 以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成男人肌肤衰老的问题 。
食用脂肪会令你肥胖并且破坏你的动脉 。但脂肪对人类的另一个危害却鲜为人知：它会加速你的衰老 。如果你不想老得更快，最好少吃某些在你的体内会转化为游离基的脂肪，这些脂肪令细胞功能混乱，易于癌变 ， 肆意地进行破坏性活动甚至自取灭亡 。食用错误类型的脂肪会引起一系列的连锁反应，在这些反应中游离基破坏细胞，毁坏并耗尽细胞的生命 。进入人体内的脂肪量，是一个人衰老的速度和患病机会大小的关键 。应该牢牢记住这一点：你所食用的脂肪类型决定了男人是在加速肌肤衰老还是延缓衰老 。
氧气喜爱脂肪氧气在脂肪中的溶解速度比在水当中要快8倍，而且脂肪比其他物质对氧气有更大的吸引力 。当脂肪被暴露于氧气当中时，它会被氧化 。如果你将一杯蔬菜油(如谷物油)置于空气当中，油中将很快地充满氧气 。
二、不爱喝水
【中年人如何延缓皮肤衰老？中年女性怎样防止衰老？】 水是生命之源 。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在 。水份如果摄取不够 ， 会导致油脂分泌量不足 ， 皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料 。
三、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常 ， 影响表皮细胞的活力 。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计 。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤 。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化 。
四、便秘
便秘会让皮肤变得暗淡无光 ， 若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中 。宿便累积于大肠就会形成毒素 ， 过后会让人体大量吸收 。这些毒素若被人体吸收后 ， 就会降低人体的抵抗力及免疫力 。
便秘的时候最容易皮肤干燥，脸颊长出黄褐斑，容易生出青春痘 。严重者有口臭、体臭等 。
为什么会产生这样的困扰呢?这是因为积存在肠道内的粪便不能排出体外，毒素被人体通过血液二次或多次吸收，并且随血液一起在体内循环，整个身体都受到严重污染，皮肤衰老和异常只是你看到的一部分 ， 更为严重的是皮肤下你看不到的人体组织和器官人体的其它器官也在老化，最后导致病变 。便秘的症状起初是以腹胀不舒服，或放屁、打嗝的次数增多出现 ， 在这一阶段，只会觉得不舒服而已 。然而，如果置之不理，很可能演变成慢性便秘，不久 ， 头就沉沉的 ， 连肩膀也会酸痛起来 。有不少人容易疲劳烦躁，头昏目眩或失眠的症状 。
便秘的原因除了压力 ， 就是偏食 。几乎不含食物纤维的欧美饮食的弊端是主因 。也就是说缺乏膳食纤维 。更让人吃惊的是80%的患者不知道这个主因，便秘就吃药，吃药见效，不吃药马上又便秘，形成治标不治本的被动局面，最后变成顽固性长期便秘 。
五、愁眉苦脸和庸人自扰
相关经验推荐
- 如何辨别染色黄鱼？辨别染色黄鱼的方法
- 保鲜膜的作用-如何选购保鲜膜？
- 如何鉴定垃圾食品？判断奶制品好坏的标准
- 如何选购优质的枸杞？怎么挑选枸杞
- 如何分辨酱油的质量优劣？如何挑选酱油的好坏
- 如何挑选新鲜菠菜？新鲜菠菜的挑选方法
- 如何快速辨别激素西瓜？辨别激素西瓜的方法
- 大学生如何培养好的心态
- 如何让学生学会保护视力
- 如何解决中学生的厌学问题