三、保持适度紧张 。只有少数人是真正的考试紧张，更多人只是对自己的紧张感产生恐惧，怀疑自己的能力 。长期处在中等程度的焦虑、紧张的应激状态，能促进考试时正常发挥 。
四、保证充足的睡眠 。每天早睡早起，睡前洗个热水澡可缓解紧张情绪 。
五、遇到学习上的难题可与老师、同学多交流 。
如果孩子主动谈起自己对考试的担忧 ， 家长可与其细致交流，但不要说教 ， 可用讲故事的方式，进行启发式谈话 。
温馨提示：考前这段时间，不要对孩子反复述说自己的经验，以免造成“沟通过度” 。恰当的做法是 ， 父母给予孩子情感上的陪伴，在家里营造温暖、轻松的环境 ， 可充分利用和孩子聚餐、家庭聚会、一起看电影等机会，帮助孩子充分放松
相关经验推荐
- 学生高考前患感冒当心促发心肌炎
- 学生高考过后不要过度使用电脑
- 对于高考失利的孩子，家长能做什么？
- 备战高考阶段的饮食建议
- 中考考生饮食准则
- 高考考后保健：考的不如意怎么办
- 调节高考生情绪的“三大法宝”
- 高考在即 盘点适合考生吃的食物
- 高考备考期间饮食六注意
- 高三考生如何应对考试焦虑