抗老食品：
对于修复熟龄?。?除了吃富含胶原蛋白的食物外 ， 不妨每天摄取山药、豆制品等营养食品，抗老化的同时还能帮助调节荷尔蒙、缓解经痛 。
不仅如此，很多常见的蔬菜水果像有着丰富原花青素、叶绿素的黑色水果如桑葚、黑葡萄，富含β胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、木瓜，以及还有抗癌效果的茄红素代表西红柿、西瓜、红辣椒都是抗氧化成分多多的好宝贝(茄红素要在加热后才更加有利于人体吸收) 。
像香菇中的核酸，是细胞新陈代谢的重要物质；还有茶中的儿茶素以及葡萄酒中的白芦藜醇等 ， 都具有抗氧化的功能，适当的饮用有助于预防心血管疾病和癌症 。
2、敏感肌护肤注意
洁面：选择微酸性洁面品
皮肤因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、重防腐剂的成分 。洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，由于碱性太强 ， 会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳 。
此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因摩擦而造成敏感 。
爽肤：用不含酒精的爽肤水
爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉 。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，涂时用食指、中指及无名指指腹轻弹 ， 千万不要用力拍打，免受刺激 。
润肤：日霜忌用控油配方
皮肤敏感者不宜选用刺激性强而浓度高的修护霜，偏微酸性且无香料或标明敏感皮肤专用的最好，由于秋冬阳光没有夏季强烈，日霜中无须使用油光控制成分，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了 。
彩妆：用高水分湿粉底
敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛 。
防晒：防晒品里要含ZincOxide（氧化锌）成分
一般防晒剂都会含有PABA（对氨基苯甲酸）等化学物质，但这些大多是导致敏感的，敏感皮肤者可选用含Titaniumdioxide（二氧化钛）或zincoxide（氧化锌）的产品，但这些物质容易跟金属产生化学作用而引致黑斑，因此，必须让防晒品完全干透后才可以戴首饰 。
能量补充：多补充维他命C
缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状 。在含丰富维他命C的蔬果中 ， 梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织 ， 有助对抗外来敏感 。
相关经验推荐
- 晚睡一族护肤技巧 教你赶走差皮肤
- 如何给皮肤深层清洁？洁面你必须知道这几点
- 怎么挤痘痘不皮肤不会发炎？痘痘这样挤不留坑
- 和平精英车皮肤怎么切换 和平精英车皮肤如何切换
- 王者荣耀怎么查谁送的皮肤 王者荣耀查询谁送的皮肤方法介绍
- 哪些事情能预防衰老？有效预防皮肤衰老的生活习惯有哪些？
- 敏感肌什么情况下会过敏？敏感肌怎么做好防护？
- 吃什么食物对皮肤好还能美白？这些东西好吃营养两不误？
- 背部长痘痘是这个原因，做好背部清洁才能阻断痘痘
- 女性生理期如何保养皮肤？教你如何保养你的皮肤？