专家说法：美容无“绝招”保养莫过度
“这个世界上各种各样的美容方法成千数万 ， 别希求真的有什么绝招 。”广州中医药大学针灸推拿学院傅杰英教授认为，眼下流行的各种美容保养方法中，以讹传讹的东西不少 。
求美心切的女性该如何辨别各种美容保养方法是否靠谱呢?
“最基本的原则是看它是否符合生活常态 。不然的话，即使三五天就能见效 ， 也很可能快速反弹，甚至有副作用 。”傅杰英在门诊经常遇到一些因美容保养不当而出现问题的女性 。她发现，这类女患者在美容保养方面多没有主见，也不了解自己体质特点，易被各种噱头所吸引盲目跟风 ， 不但难修成“正果”，反而“很受伤” 。比如：因不当的针灸减肥导致月经不调;速效的美白祛斑引起皮肤过敏、色斑加重……总之多因轻信一些莫名其妙的方法和言过其实的理论，不当美容、过度保养惹的祸 。
最天然美容法：每晚11：00左右睡觉
傅杰英指出 ， 三十多年前没有那么多护肤品、化妆品，但皮肤细如凝脂般细腻光滑的女性随处可见 。相比之外，现在很多年轻靓女的化妆台上各种高档美容产品数不胜数，可越保养却越多困扰：皮肤油腻、毛孔粗大、痤疮顽固、肤色不匀，乃至出现黑眼圈、黄褐斑……
傅杰英指出，出现上述各种久治不愈的美容问题的女性，通常是生活方式或性格心理存在问题 。其实不单是皮肤 ， 现代人身材走样、肥胖等症状也多因为吃得太好、营养过剩所致 。很多都市女性经常是一边吃喝应酬、熬夜玩乐，一边花大量时间、精力，大把“烧钱”做美容、SPA、抹各种各样高价的化妆品 。
“这种做法是舍本逐末‘瞎折腾’ 。”傅杰英称，美容和养生一样，都讲究简简单单，回归自然，她为爱美一族列出一个最天然、最经济的调养方案：每晚11：00左右睡觉 ， 早上6：30左右起床，三餐规律食不过饱，每周三天半个小时的锻炼，遇事心往宽处想，保持心态平和稳定 。只要坚持半个月以上，肯定能见效!
2、抗皱纹的食物
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤 。
2、胡萝卜——含有丰富的果胶物质胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润 。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质 。它也含有抗氧化不能少的维生素E 。
3、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害早在古希腊时代 ， 橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外 ， 更有突出的美容功效 。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护 。
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