对于女性来说泡脚也是一种抗衰方法，因为脚部有多个穴位 ， 通过泡脚可以良性的刺激这些穴位，起到保健抗衰老 。同时，泡脚还有助于改善女性的血液循环差、宫寒、畏冷等 。
常常泡脚不仅仅可以美容抗衰，同时可以治疗失眠、神经衰弱、脚气、关节痛、痔疮、感冒等疾病 。
所以，女性抗衰老并不一定需要大量的昂贵的化妆品，甚至是保健品 。同时，虽然衰老是无法逆转的，但却可以通过日常的保健方法来延缓身体的衰老速度，保持心理和身体的年轻 。
3、抗衰老的食物
1、樱桃
自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤 。
2、苹果
美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我 。苹果含有纤维素、维生素C和糖 ， 可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。也是减肥的好帮手呢 。美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素Ｃ好 。槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物 。另外，研究发现，红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂 。
3、橙子
橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上 。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分，每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量 。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视 。
4、奇异果
这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，比女性日常建议量仅仅少5毫克 。维生素C与改善视力，降低癌症风险 ， 和更好的心脏功能息息相关 。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑 。奇异果的钾含量比香蕉多20%，并含有大量维生素E 。剥皮，切成片 ， 然后和香蕉混在一起 ， 组合成一道钾丰富的水果沙拉，奇异果的酸味会给香蕉的甜味作补充 。或者只是简单的把奇异果切成两半，拿起一个勺子开吃 。
5、番茄
番茄里含有丰富的番茄红素 ， 它是同类营养素中强有力的抗氧化剂 。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色 。据研究测定：每人每天食用50~100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。
6、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇 。老黄瓜中含有丰富的维生素E ， 可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性 ， 能有效地促进机体的新陈代谢 。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你 。这时候，黄瓜就派上了用?。?它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话 。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受 。
7、萝卜
多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能 。萝卜中所含的酶类，能分解亚硝胺，使致癌物失去作用 。还含有杀菌素，能抵抗传染病对机体的侵袭 。
8、花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物 。除此之外 ， 花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸 。
9、香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等 。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压 。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力 。
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