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拉筋有啥好处？拉筋要注意什么？

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拉筋有啥好处？拉筋要注意什么？

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拉筋有啥好处？拉筋要注意什么？
拉筋有啥好处？
“拉筋”，不仅仅能促进睡眠，还能防癌、抗癌、促进全身气血循环、使人返老还童、延年益寿，可普遍改善各种慢性病症状：如高血压、糖尿并心脏并气喘、肾并肝并肩周炎、失眠、个性固执、心情烦躁，气血循环不良 ， 新陈代谢变缓 。如果我们不希望未老先衰，就要赶紧做拉筋的功课 。年纪越大的人练拉筋，练起来会越辛苦 ， 很难忍受，成功率变低，常会半途而废，因此拉筋健身宜早不宜晚 。
拉筋要注意什么？
【拉筋有啥好处？拉筋要注意什么？】 首先要掌握正确的拉筋方法，学习拉筋的动作，之后把自己的腿尽可能的抬起来，能够帮助拉筋的 。拉筋之后会感觉到全身的酸痛感，麻木，胀痛等多种现象，应该采取一些有效的方式缓解 ， 比如放松肌肉，多按摩 。注意不要拉筋过度，导致肌肉拉伤 。拉筋主要是具有打通任督二脉和膀胱经脉，对于人体的健康发育是很有帮助的 。因为是人体的感染风寒导致的免疫力下降的问题，同时配合促进身体内毒素的治疗方式 ， 平时注意休息，不能够太累 。

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