经前综合征是女性的多发病,尤其是伴有不孕症和月经不调的女性,但仅有少数人的症状会严重到影响正常生活 。那么经前综合征吃什么调理呢？豆腐豆腐益气和中、润燥生津、清热解毒 ， 还含有丰富的、易被人体吸收的蛋白质和植物性雌激素 ， 是女人经前综合征的调养佳品 。
低脂牛奶低脂牛奶是钙质的最佳来源,还含有较多的钾 ， 可有效防治经前综合征 。酸奶和奶酪中也含有较多的钙 。
燕麦燕麦含有丰富的纤维素以及维生素B群 ， 可以帮助缓解压力 ， 并降低胆固醇、控制血糖、改善便秘 ， 改善血液循环 ， 减轻经前综合征症状 。
芝麻芝麻是钙的很好来源,还含有丰富的维生素E、维生素B6和镁 ， 能帮助缓解经前不适 。
花生花生营养丰富 ， 有止血、补虚、健脾胃、滋养调气、利水消肿的功效 ， 可减轻经前综合征的不适 。
菠菜菠菜能养血止血、敛阴润燥、养肝调气 ， 对女人贫血和经前综合征都有较好的治疗作用 。
香蕉香蕉含钾和维生素B群 ， 可以缓解紧张情绪、预防神经疲劳、促进身体排毒 ， 减轻经前综合征症状 。
巧克力【经前综合征吃什么调理 经期前综合征吃什么药】 巧克力含有能促进神经冲动、令人愉悦的物质 ， 所以有些女人用巧克力来对付经前综合征 ， 在心情烦躁或心理压力过大时作为心情调节药物来使用 。
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