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吃什么控制血糖 吃什么控制血糖孕妇

生活百科饮食指南

吃什么控制血糖 ， 随着人们物质生活水平的提高 ， 人们在餐桌上的选择也越来越丰富了 ， 于此同时 ， 因吃得太好所造成“富贵病”患病人数也越来越多 。资料显示 ， 当前我国的高血糖、糖尿病患者已近破亿 ， 这惊人的数字 ， 昭示着血糖问题已经成为威胁我们健康的重要杀手 。今天就针对血糖问题 ， 为大家推荐几种对控制血糖有很大帮助的蔬菜 。莴笋莴笋中所含的碳水化合物较低 ， 而无机盐、维生素含量较高 ， 是一种极为健康是蔬菜；特别是它所含的烟酸 ， 可以改善胰岛功能 ， 刺激胰岛素分泌 ， 从而起到降低血糖的功效 。

萝卜中国自古就有“萝卜赛人参”的说法 ， 事实上萝卜也的确拥有出众的养生功效 ， 它所含的维生素C、萝卜硫素等营养物质 ， 能有效地降低血糖 。
秋葵秋葵的降血糖功效也相当突出 ， 它所含的水溶性膳食纤维 ， 不易为人体消化吸收 ， 从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子 ， 免于被肠道内的淀粉酶分解 ， 当淀粉的分解速度下降后 ， 体内的血糖会随之降低 。【吃什么控制血糖 吃什么控制血糖孕妇】
洋葱洋葱中含有一种叫甲磺丁脲的物质 ， 它能起到有效地降糖功效 。而且洋葱性温味辛 ， 还具有增进食欲、行气宽中的功效 ， 应该多吃 。
木耳木耳被誉为“素中之王” ， 它的营养价值可想而知 ， 它含有丰富的维生素K ， 钙、镁等微量元素 ， 以及木耳多糖；其中木耳多糖具有可以有效地降低血糖 。
山药山药是一种传统的食药两用的食材 ， 它含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质 ， 资料显示 ， 山药能有效地抑制因肾上腺素和葡萄糖导致的血糖升高 ， 对稳定血糖很有帮助 。

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