九，怎样保护衰老的皮肤
随着年龄增加 ， 皮肤也会有所变化 。随着年龄逐渐增大，身体产生胶原蛋白和弹性蛋白的能力会逐渐减弱，肌肤恢复弹性的能力也随之变差 。皮肤细胞更新和代谢的速度也不像年轻时一样快 。为了缓解皮肤的衰老 ， 可以经常给肌肤去角质，以及用湿性的香皂和润肤霜 。还可以有一些非处方的类维生素A和维他命C来减少皱纹的产生，还可以资讯医生关于处方类药物的使用 。最重要的是 ， 远离过度的日晒 。
十，咖啡可以用来喝也可以外用
咖啡和茶里面的咖啡因有脱水的功效，所以它可能会让你的皮肤脱水 。但是一项研究发现当涂抹在小白鼠的身上，咖啡因具有抵抗阳光的伤害和更低几率的皮肤癌的产生 。人们现在尝试研究咖啡因是否可以同样保护人类的皮肤 。
十一，注意戒酒
太多的酒精对人体和皮肤都不好 。酒精具有利尿的功效 ， 所以它会让人的身体失去水分 。也会让皮肤变得干燥 。它还可以让血管膨胀 。这就是为什么好多喝了酒的人脸会变红 。但是次数多了之后这些血管膨胀就变成了永久性的了 。酒精特别是红酒可以引起红斑痤疮的产生 。
十二，及时戒烟
简单说来，吸烟有害健康：它是仅次于阳光照射引起皱纹和皮肤干燥的第二大原因 。实际上，在显微镜下 ， 即使是只有二十岁的吸烟者，也都已经拥有的皱纹 。吸烟可以降低皮肤的血液流动，分解皮肤胶原蛋白 ， 从而使皱纹增多 。所以想要拥有年轻的肌肤，请停止吸烟吧 。
十三 ， 每天的肌肤清洁
每天皮肤都会受到一些污染，比如香烟的污染，汽车尾气的污染以及大气的污染 。只有保持皮肤的清洁才会使皮肤健康 。根据你皮肤的不同类型和需求，你可以每天用一些温和性的香皂洗脸，或者每晚用一些去角质的磨砂膏来去除一下死了的细胞，然后再用一些类维生素A和润肤霜 。（油性皮肤同样需要一些无油的润肤霜 。）
十四 ， 冬天室内外的护肤
寒冷的天气和风会让皮肤变得又干又薄 ， 让湿疹和红斑痤疮更加严重 。不仅是室外是如此，室内的干热环境也对皮肤有伤害 。可以在室内用些加湿器，多喝些水，每天都要涂润肤霜 。出门时记得要抹防晒霜 。
十五，夏季的肌肤防护
想要棕色的皮肤吗？最保险的方法就是用些古铜色化妆品或棕色化妆品 。（但是大多数产品不具有防晒效果 ， 不能抵挡阳光的伤害 。）记得要在裸露在外的皮肤都要擦上防水的防晒霜，而且每隔两个小时擦一次 。在比较潮湿的天气中，可以用无油的润肤品 。游泳时因为泳池内的水中含有氯气，游完泳后记得要立即冲掉 。
十六，在飞机上的皮肤防护
当在飞机上时 ， 由于空气的循环，湿度变低 ， 肌肤很容易就感觉到又干又紧 。给皮肤也做个旅行，在坐飞机的前中后都要喝水和擦润肤霜 。在你的旅行箱中可以带三盎司的化装水 。
十七 ， 如何使皮肤看起来更好
光线很重要，不同的光线会让皮肤呈现出不同的效果 。荧光灯可以让肌肤显得偏红或黄 ， 白炽灯可以让肤色变得柔和 。在镜子前，可以在不同的光线下来看看自己的皮肤和装扮 。那样就可以尽量避免随着光线的改变使你看起来很劳累和苍白 。
2、秋季养生食谱
一、玉米饼红椒
材料：玉米饼、小红椒、青菜梗 。
做法：只要将上述的材料配合起来吃就可以了 。
功效：玉米饼是其中的主食，作为粗粮的玉米有很强的饱腹感，而且吃小红椒、青菜梗不会让你难以下咽，具有调味的作用 。总之，吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4，而纤维素是非常有助于减肥 。
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