2．牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉 。
3．牛奶的中酪氨酸能促进血清素大量增长 。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率 。
5．牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生 。
6．牛奶中的镁能使心脏耐疲劳 。
7．牛奶中的锌能使伤口更快愈合 。
8．牛奶中的维生素B能提高视力 。
9．常喝牛奶能预防动脉硬化 。
10．牛奶含钙量高，吸收好 。
11．睡前喝牛奶能帮助睡眠 。牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容 。
13．牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用 。
14．牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽 。
15．牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢 。
16．牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕 。
17．牛奶能为皮肤提供封闭性油脂 ， 形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分 ， 可保证皮肤的光滑润泽 。
18．牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用 ， 喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少 。
19．牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失 。
文章插图
【牛奶不能和哪些食物一起吃？牛奶的风味搭配吃法？】 相信大家看了上面的介绍后 ， 对喝牛奶有了更多的了解，喝牛奶的禁忌有很多，掌握正确的饮用方法很重要，所以上面介绍的内容一定要有所了解 ， 对于哪些不适合喝牛奶的人，千万不要喝牛奶，所以了解食物的禁忌以及自身的身体状况很重要哦 。
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