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3、怎样吃蛋糕不胖
1、买最小号但最精美的蛋糕 。吃蛋糕本来就不是为了便宜，而是为了味觉的享受 。既然如此，不妨把美食进行到底，买最贵最优质的蛋糕，重质量而不重体积 。同样多的人数，买体积小点、价格贵点的蛋糕，吃的平均数量就减少了，更不必因为怕浪费可惜而逼着自己和家人多吃 。要知道，给人们印象的深浅不在于蛋糕的大小，而在于它的美味程度 。
2、蛋糕永远饭前吃 。很多人先吃节日大餐或生日大餐，然后再吃蛋糕，这样十分不妥 。首先，吃了大鱼大肉之后，享受蛋糕美味的心情已经降低了很多；其次 ， 胃里已经充满了食物，还要再吃蛋糕，会因为害怕浪费美食而勉力，结果让自己饮食过量 。
3、吃过蛋糕，马上喝很多茶水 。蛋糕本身脂肪过高 ， 饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大 ， 还能吃下其他东西 。马上喝两大杯茶水，就会让它在胃里面扩大体积，饱腹感上升 。
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4、如果蛋糕吃不完，把它转移到保鲜盒中，放在冰箱中 。如果是当天烤制的蛋糕，还可以冷藏48小时左右 。千万不要因为怕浪费而过量食用 。
5、吃蛋糕之后，一定要配合低脂食物来平衡 。鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉，或者有奶酪、坚果之类，显而易见是非常容易升高血脂和血糖的 ， 必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响 。同时，为了把大量的糖和脂肪代谢掉，还需要很多B族维生素 。——这样就能知道 ， 蛋糕适合配合以下食物食用：各种蔬菜（土豆等薯类蔬菜除外）、甜味不太浓重的水果、粗粮粥或豆粥 。那些汪着油的菜肴，最好还是敬而远之，下一餐再品尝啦 。
6、如果的确没法做到以上各项忠告，那就只能靠增加运动来弥补啦 。要消耗一角蛋糕的能量，大概需要运动一个半小时 。
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现在的美食确实多不胜数，各种又好吃又好玩，让人目不暇接 ， 不过据数据显示，我国肥胖人口的增长速度正在不断提升，这不仅意味着人们的生活变好 ， 也意味着人们的身体状态在变差，所以当你享受美食的时候，要记得饭后尝试调理，比如清肠、锻炼等等 。
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