具体规则
投球
投手可以采用正面投球和侧身投球两种姿势 。投球前均须用脚踏触投手板 。正面投球只许向击球员投出 。投球动作开始后，动作必须连续 ， 不得中断 。侧身投球可以向有跑垒员的垒位传牵制球，但投球动作开始后，只许投向击球员 。投球前必须保持静止持球在身前的姿势至少1秒钟 。违反投球规则的投球叫“不合法投球”，判投手一个“坏球”；垒上有跑垒员时，叫“投手犯规”，跑垒员得安全进1个垒 。
击球跑垒
攻队必须按“击球次序”名单依此入场击球 。击球时不得越出击球区；击出腾空球被守队合法接?。?击球员出局；击球员可以用棒挥击、推击或触击 。击出界内球后，击球员即应跑垒；投手累计3个“好球”（在本垒宽度上空以内，高度在击球员膝上、腋下之间）击球员三击不中出局 。如投4个"坏球"或投球击中击球员时，击球员安全进1垒 。击球员击球落入界内时，即成击跑员，应向1垒跑进 。到达1垒时未被防守队员封杀或触杀，为安全到垒，此时即成为跑垒员 。跑垒员必须按1．2．3及本垒顺序跑垒 。不得反向跑垒 ， 不得有意妨碍守队接球，否则判出局 。跑垒员可以偷垒，但有被"杀"出局的可能 。跑进时可以冲跑或滑垒，但必须沿跑垒线范围内跑进 。击球员击出界内腾空球时，跑
垒员应触踏垒包，待球接触守队队员后，方可离垒 。合法跑垒并触踏过1．2．3垒，击出合法腾空球超出外场规定界限时，为“本垒打” 。击球员安全得1分 。但击球员仍需按规定路线踏触3个垒再回到本垒，才算合法得分 。
防守截杀
（1）封杀跑垒员 ， 当击球员成为击跑员时，其他跑垒员被迫放弃原垒向前跑进，守垒员只要接球用脚触垒即可封杀跑垒员出局 。
（2）防守队员持球触杀离垒或跑进中的跑垒员，判跑垒员出局 。
棒球的技巧
棒球基本技术由接球 ， 传球，击球和跑垒组成 。
（1）接球：用双手到位接球 ， 双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手 。
（2）传球：要用食指，中指及拇指持球 。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完 。传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球 ， 肩下或低手传球 。
（3）击球：有3中方法；挥棒击，执棒触击，执棒推击 。挥击时，双手靠拢，前肘离身 ， 小臂拉平，后肘不宜过于贴身，双足稍分立，挥棒时前脚伸踏不要过大，以免影响挥棒的滑垒准确性 ， 甚至妨碍下一步的起跑 。挥棒力量主要靠后蹬，转体，拉臂，甩腕 。力量大的多用直臂挥击姿势，争取打出"本垒打" 。另一种为了安全上垒，采用转体甩腕，双臂稍曲的动作 ， 做到下棒快，棒轨短 ， 打出迅猛而平直的安打球 。触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高 。
（4）跑垒：击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步，沿跑垒线冲向1垒 。安全到达1垒后可以冲过垒位 ， 但应立即返回 。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势 ， 及早作好拐小弯的动作，用左脚踏触1垒垒包内侧后，奔向2垒 。
（5）滑垒：是为了避免守方的触杀，避免冲撞守队队员 。滑垒共有4种姿势：单脚冲前坐势滑进；双脚冲前 ， 单脚钩垒；双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒；双手冲前，用腹部滑进触垒 。在滑垒中，双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人 。
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