调理：
忌口!喜欢吃甜食而不能自制是造成青春痘的重要因素 。糖分多的蛋糕、碳水化合物多的点心、快餐、零食等食品，既容易长胖 ， 又会造成便秘 。想拒绝粉刺，皮肤水嫩嫩，就多吃高纤维的蔬菜、水果 ， 多喝水吧!
早睡!无论多忙，请在11点就上床睡觉吧，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行 ， 把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜 。
多动!坚持运动，保持愉快的精神，可以加快血液循环 ， 促使体内废物的及时排出，使皮肤在不断出汗中保持毛孔通畅 。
3、补水的食物
1.萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4% ， 是冬季补水的佳品 。同时，萝卜还有补气的作用 。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤 。并且 ， 萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒 。
2.大白菜
应季蔬菜总有它存在的的道理 ， 冬季蔬菜水果的种类不多 ， 为了保证维生素c的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜 。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量 。维生素c有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高 ， 所以大白菜是冬季养生必备蔬菜 。
3.冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成 ， 令肌肤柔嫩光滑 。
4.银耳
银耳羹中含有银耳多糖，煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润 。同时，因为它不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分 ， 更为柔软，避免干燥 。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮 。果实内含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种 ， 维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分 。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥 。
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