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富含硒的食物微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用 。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪 。
推荐食谱：黑芝麻糊芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于孕妇抵挡电脑辐射 。
含番茄红素的食物番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效 ， 有植物黄金之称 。番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关 。
研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症 ， 驱除因皮肤过敏而弓|起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快 。此外，对于皮肤老化的大敌一紫外线，番茄红素也有很好的防护作用 。
推荐食谱：西红柿炒鸡蛋由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃 。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失 。建议孕妇每天食用含有番茄红素的营养品 。
含维生素A的食物此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力 。
推荐食谱：胡萝卜炒西兰花由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收 。
含维生素C、维生素E的食物各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层”防弹衣”，从而减轻皮肤损害 。
【孕妇吃什么食物防辐射 吃5种食物防电脑辐射】新鲜的蔬果具有抗辐射作用 ， 还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉 。
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