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保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的 。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会 。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次 。
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保龄球比赛规则有哪些？保龄球运动对于健身的益处
保龄球的技巧
1）持球：持球时姿势要对 ， 手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量 。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量 ， 懂物理的人都应知道 。持球最好不要将球摆胸前 ， 因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖祝如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作 。
2）摆球：摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动 ， 这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快 。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直 。
3）出手：出手时手还是一样伸直 ， 不可弯曲 。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加 。
4）走步：可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速 。
5）左手：很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥 。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥 。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多 。注意 ， 出手时不仅右手出力 ， 连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞
6）落点：放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销 ， 放球时没有声音是最能打出速球的 。
保龄球比赛规则有哪些
保龄球是以局为单位 ， 以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的 。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会 。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次 。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后一球，结束全局 。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消 。
比赛以抽签的方式决定道次 。每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束 。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动 。有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等 。投球的先后次序以抽得的A、B、C顺序为准 。
保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次 。
（1）单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠军，次者为亚军，再次为第三名 。
（2）双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高低决定名次 。
（3）三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次 。
（4）五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高低决定名次 。
（5）全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次 。
（6）精英赛：通过上述前四项比赛，取24局总分的前16名参加准决赛马 ， 进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参加挑战赛 。第四名对第三名，是第一次挑战；胜者对第二名是第二次挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局者为亚军 。一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局低的为亚军 。如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数高的夺得冠军 。
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