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春笋是生活中很常见的蔬菜食物，适当吃蔬菜可以为健康带来不少的好处，但是吃春笋也有许多要注意的地方 ， 如果吃法不当 ， 也可能会对健康带来不利的影响，因此掌握正确的吃法是非常重要的，而且为了健康，也需要适当的了解吃春笋对健康的影响哦 。
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1、吃春笋的注意事项
春笋味道鲜美，营养丰富，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是粗纤维素含量高 。正是因为春笋含有丰富粗纤维，比较难消化，而大量食用会刺激肠胃，损害胃黏膜，消化道一些小血管容易受损伤 ， 导致消化道出血 。
你原本有胃溃疡病史，最近又没有控制饮食 ， 多食春笋是会导致消化道出血的 。有消化道溃疡疾病、胃炎、消化道出血等消化道疾病的患者，春笋不宜多吃 。
另外，肝硬化合并静脉曲张的患者，由于春笋的粗纤维容易损伤静脉，也不宜多吃 。就是健康人群 ， 平时食用春笋时也要适量，食用时注意细嚼慢咽，以免粗纤维划破血管 。
中医认为春天肝气旺 ， 肝旺则易克犯脾胃，导致脾胃功能差，所以要特别注意脾胃的保养 。专家建议 ， 春天要适当运动，舒畅气机，以健脾胃 。脾胃功能欠佳的要尽量少食如甍菜、蕨菜、笋等粗纤维野菜 ， 而健康人群在吃这些食物时也应该合理搭配，春天可以吃点红枣、莲子、山药等健脾胃 。
2、毛笋的选购技巧
1）看笋壳，要完整并紧贴笋肉 ， 颜色以棕黄色为佳，绿色为次 。
2）看根部边上的颜色 ， 白色为上品，黄色次之，绿色为劣 。笋肉越白越好吃 。
3）看根部的“痣”，颜色鲜红笋肉鲜嫩，“痣”是暗红或深紫的笋较老 。
4）用指甲轻抠笋的截面，可以轻易抠出小坑的笋 ， 肉质鲜嫩 。
【吃春笋的注意事项有哪些？如何吃春笋对健康最有利？】 5）笋壳要带点硬度，太软则表示出土时间偏长 ， 不够新鲜 。
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