想要白发变黑发，吃这三种食物头发变黑效果好！ _护发的方法

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白发的出现一般是衰老的象征，但是现在很多年轻人平时的生活工作压力大，饮食也不规律，导致身体的代谢出现异常，影响了黑色素的正常代谢，可能会出现白头发，不少人白头发还很多，影响了个人形象，而且也是身体健康出现问题的一种信号，需要及时调理，吃一些食物可以帮助改善白头发。

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1、黑芝麻
黑芝麻是大家比较熟悉的一种食物，黑芝麻虽然小小的，但是营养价值是很不错的，其中含有多种维生素和矿质元素，能够健脾护肝，还能够促进黑色素的形成，有利于头发变黑，白头发比较多的人，可以坚持吃一些黑芝麻，能够改善白发的问题，黑芝麻的吃法有很多，可以搭配其他食物一起食用。

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【想要白发变黑发，吃这三种食物头发变黑效果好！】 2、黑米
黑米也是一种黑发的食物，具有不错的滋补功效，黑米一般可以用来熬粥喝，吃起来味道还是不错的，而且黑米还有补肾的功效，具有不错的药用价值，对于头发的生长也是有很好的作用的，能够让头发更加的黑亮坚韧，减少脱发的问题，起到护发作用。