6.在黄豆中加入盐、鸡精、生抽、香油调味 。
7.放入青椒、红辣椒全部搅拌均匀即可 。
墨鱼花生黄豆汤材料：黄豆100克，花生30克 ， 墨鱼30克，蜜枣30克，瘦肉或者排骨500克，盐适量 。
做法：
1.将汤料（除墨鱼）放入清水中浸泡15-20分钟，然后捞起待用 。
2.墨鱼加姜片用清水浸泡60分钟 ， 剥去表层膜衣，去骨，切丝待用（鱼骨也可一同煲制） 。
3.将主料放入沸水中煮8-10分钟，以出去血污、异味，捞起待用 。
4.将待用的汤料、主料放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟；请于熄火前5分钟加入适量食盐调味即可 。
孕妇补锌的最佳时间孕妈妈们补锌选对时间非常重要 ， 一般选择在孕中期开始补锌，怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期，通常是在医院经过检查，根据化验结果决定补充的剂量 。要知道，孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平，如果血浆锌的含量低于正常水平就应该补锌，不然对孕妇和胎儿的危害极大 。
孕妇补锌须知事项1、补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行 ， 千万不能乱补 。
2、多数孕妇来说，通过饮食途径补锌 ， 经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外 ， 常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用 。孕妇要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面 ， 避免加重缺锌问题 。
【怀孕需要补锌吗 怀孕补锌吃什么】3、若孕妇孕期胃口不好，含锌丰富的食物都吃不下 ， 可以适当服用补锌产品 。比如孕妇专用的新稀宝牌锌硒宝片等，更合理的补充体内缺乏的锌 。而且它专为孕妇设计，天然高活性 ， 孕妇补锌必备 。
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