2、灰甲脚气
常喝桂圆能预防灰甲脚气 。
3、经期异常
经期异常、更年期问题会为女性带来很多麻烦，如腹痛 ， 痛经，用桂圆加红枣泡着喝，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生 。
8、TOP8：蜂蜜泡水
1、经常熬夜
经常熬夜的人 ， 身体损害比较严重，可以用泡一杯枸杞蜂蜜水，不仅能缓解疲劳 ， 还能体力充沛，减少熬夜对身体的损害 。
2、敏感肌肤
蜂蜜泡水喝能提高皮肤抗敏能力 。
3、清理肠道
中国人的生活习惯，晚上吃的多 ， 睡前喝一杯蜂蜜白醋水能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒 ， 预防各种消化疾病的发生 。
9、TOP9：三七泡水
1、保肝护肝
肝脏是人体解毒器官，一旦出问题很容易造成年人体毒素堆积，引发各种疾病，三七泡水喝不仅能保护肝脏，还能提高肝脏解毒能力 。
2、提高记忆力
现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝三七不仅有利于脑细胞发育，提高记忆力，早上喝是最佳时机 。
3、缓解抑郁
冬天万物枯，人受到万物影响很容易出现悲观情绪，心情十分抑郁，常喝点三七泡水 ， 能改善情绪，对抑郁症也很有帮助 。
10、TOP10：苦瓜泡水
1、防结膜炎
冬天风大，灰尘和小飞虫比较多，容易感染到眼睛，引发结膜炎，常喝苦瓜能增强眼睛抵抗力，减少结膜炎的发生 。
2、降低三高
随着生活习惯的变化，三高人群越来越多，苦瓜泡水喝有非常好的降三高左右，并且能保护肝脏及脾胃，三高人群的最佳食疗选择 。
3、抗击辐射
经常用电脑和手机，辐射会很大，直接影响到身体健康，用苦瓜泡水喝 ， 能有效抗击辐射，并且减少身体对辐射的吸收 。
文章插图
11、适合冬季养生的蔬菜
冬季养生菜1、小白菜
中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃 。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等 。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用 。
冬季养生菜2、菜花
含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上 。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍 。
冬季养生菜3、芹菜
中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用 。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香 。
冬季养生菜4、红薯
系粮食中营养较为丰富的食品 。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效 。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生 。
冬季养生菜5、包心菜
其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍 。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料 。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育 。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力 。
冬季养生菜6、豆芽菜
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物 ， 以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素 。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳 。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌 。
相关经验推荐
- 纱卡面料有什么优缺点
- 生产力是什么 什么叫生产力
- 四个全面是指什么
- 绢是什么材质
- 吃什么蔬菜可增强记忆力？吃哪些蔬菜养生效果好？
- 飘窗是什么
- 拼多多询单转化率是什么意思
- 无花果的营养有什么价值？无花果怎么吃对健康好？
- 海鲜不能与什么一起吃？冬季吃海鲜有什么要注意的？
- 豆子种类的食物有哪些？常吃豆类食品有什么好处？