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板栗能和橙子一起吃吗 板栗能和橙子一起吃吗小孩

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平时特别喜欢吃板栗 ， 刚刚吃了不少 ， 现在又吃了橙子 ， 就是不知道板栗和橙子能一起吃吗？另外板栗不能和什么一起吃？板栗能和橙子一起吃吗可以适量一起吃 。
在食物性味及成分上来看 ， 板栗性温 ， 味甘 ， 含有不少的营养成分 ， 主要包括丰富的淀粉、糖分 ， 一定量的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 纤维素 ， 以及不少的维生素C ， 钙、铁、锌、镁、钾等矿物质元素 ， 而橙子性凉 ， 味甘 ， 主要含有丰富的水分、碳水化合物 ， 胡萝卜素 ， 膳食纤维 ， 多种维生素 ， 钙、锌、钾等矿物质元素 ， 两者性味不同 ， 一起适量食用可以起到中和性味的作用 ， 因此可以同食 。
板栗和橙子一起吃的作用1、降低血脂 橙子含丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 可以起到软化和保护血管的作用 ， 有利于增强血液循环 ， 降低胆体内的固醇和血脂 ， 而板栗中含有不少的的维生素C ， 同样可以促进血液循环 ， 与橙子一起适量食用 ， 可以起到降低血脂 ， 预防心脑管疾病 。
2、补充营养 板栗是一种富含淀粉 ， 蛋白质的食物 ， 而橙子中含有大量的纤维素、维生素 ， 两者属于不同类型的食物 ， 其中含有不同的营养成分 ， 一起适量食用有利于补充自身所需的营养素 ， 可以维持自身生理功能 。
3、改善皮肤 板栗和橙子中都含有不少的维生素C、胡萝卜素等营养成分 ， 具有较强的抗氧化作用 ， 平常生活中适量食用 ， 可以延缓皮肤衰老 ， 美白滋润 ， 改善皮肤状况 ， 抚平肌肤 ， 使皮肤红润有光泽 ， 起到改善皮肤的作用 。
4、润肠通便 橙子性凉 ， 具有一定的肠道滑利性 ， 并且含有大量的水分 ， 而板栗中含有一定的膳食纤维 ， 有利于润滑肠道 ， 可以促进肠道蠕动 ， 减少粪便在体内的停留时间 ， 预防便秘 ， 因此板栗和橙子一起食用有一定润肠通便的作用 。
板栗和橙子一起吃多少板栗：4-5粒 ， 橙子：一个 。
由于板栗中含有丰富的淀粉、纤维素 ， 食用具有一定饱腹作用 ， 并且不容易消化 ， 而橙子性凉 ， 若是食用过多 ， 会降低肠胃的消化功能 ， 因此如果一时食用过多的板栗、橙子可能会出现腹胀、消化不良的情况 ， 尤其是本身肠胃不好的人群 ， 建议适量食用为宜 ， 板栗4-5粒 ， 而橙子一个就好 。
板栗不能和什么一起吃1、热性食物【板栗能和橙子一起吃吗 板栗能和橙子一起吃吗小孩】 热性食物本身就不宜大量食用 ， 而板栗性温 ， 若是两者食用过多会加重体内的燥热情况 ， 出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状 。常见的热性食物：榴莲、姜、扁豆、糯米、蒜苗、羊肉等食物 。
2、牛肉 由于板栗中富含的维生素C ， 会和牛肉中的微量金属元素产生化学作用 ， 从而降低其维生素c的营养价值 ， 还有可能生成沉淀物 ， 影响人体消化吸收 ， 因此板栗不宜与牛肉一起吃 。
3、羊肉 板栗性温 ， 羊肉性热 ， 一起大量食用有利于促进体内生热上火秘 ， 若是本身就很容易引起上火 ， 再与板栗这种性温之物同食 ， 很易引起上火 ， 还有羊肉与板栗都是不易消化的食物 ， 同食只会加重肠胃负担 ， 引起呕吐等不适症状 。

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