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生活太时尚？当心易患都市病( 二 )

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都市病是典型的生活工作秩序紊乱导致的心理问题
心理专家宋家玉说都市病是典型的生活工作秩序紊乱导致的心理问题 。解决生活工作秩序紊乱这类问题并不十分困难，主要从两步做起，第一步是建立生活规律，青少年可通过军训等手段来完成 ， 成年人可通过“行为效仿法”加以改进 。所谓“行为效仿法”是指在社交过程中有意结交生活工作有秩序的人，通过他们的一言一行、一举一动，给自己树立图腾，用积极健康的伙伴力量来促动、影响和激励自己 ， 使自己在榜样的带动下快速成长和提高 ， 久而久之，好的习惯会逐渐形成 。二是努力让自己的工作张弛有度、劳逸结合 ， 这要从会学习、会工作、善调节、善放松的能力培养入手，既不能无休止、无始终的工作 ， 也不能无节制、无原则的倦怠 。无论工作再紧再忙，该休息的时候一定要停得住、放得下;该工作的时候，无论玩心有多大 ， 都必须无条件地服从工作，这是规则、是纪律，是每个人都必须遵守的职业守则 。这也是一种能力，只要把自己投入到工作集体当中，“从众效应”会对每个人都产生影响，如果一个人不被集体所影响，依然特立独行地游离于集体之外的话，说明他的社会适应能力是低下的，需要通过心理干预帮助其解决适应能力不足的问题，否则“都市病”等很多适应性心理问题会越加严重，最终会影响到整个人的身心健康 。
都市病不仅仅是心理的问题
不知从哪一天开始“累死了”成了许多人的口头禅;“一天到晚没精神，可到哪个医院都查不出毛病 。”这也是一些上班族抱怨的内容 。“亚健康”一词诞生真的是恰如其分地表现了现代许多上班族的精神状态 。用更科学的说法，那就是“慢性疲劳综合症” 。
疲劳日益成为严重影响人类健康的大问题 。除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态 。前不久公布的一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示 ， 66%的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象;经常腰酸背痛者为62% 。
【生活太时尚？当心易患都市病】 时尚快捷的生活方式固然提高了人们的生活质量，让衣食住行变得更加方便，但是太时尚的生活也悄无声息地给我们带来了各种各样的都市病 。作为生活在都市里的人，要不时审视一下自己的身心，看看是不是很健康 。好的生活应该是轻松、健康而快乐的 。我们要懂得随时调整自己的作息，合理安排自己的工作和学习，不要舍本逐末 。

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