文章插图
菠萝是生活中很常见的水果，其营养价值极高 ， 适当的吃菠萝可以为健康带来不少的好处，但是吃菠萝也有许多禁忌要注意 ， 不利的养生功效有很多，禁忌不能忽视，这样才能在吃菠萝的时候为健康带来更大的好处 ， 因此爱吃菠萝的你不妨了解其功效和禁忌吧 。
文章插图
1、吃菠萝的好处
1、减肥
是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥?千真万确 。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收 。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二 ， 容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状 。
2、清理肠胃
常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑 。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动 。
3、美容
丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;其果肉可以作为面膜 ， 是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率 。酶素可以降低血压，稀释血脂 ， 食用菠萝，可以预防脂肪沉积 。
4、消除感冒
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管 。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状 。
2、吃菠萝的禁忌
菠萝食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后 ， 一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用 。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，因为菠萝是酸性水果 ， 刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象，多吃还会发生过敏反应 。过敏反应一般是在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病 ， 出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻 ， 甚至还会出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应，人们习惯称这种过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病” 。
3、如何挑选菠萝
挑选菠萝要注意色、香、味三方面：果实青绿、坚硬、没有香气的菠萝不够成熟，色泽已经由黄转褐，果身边软 ， 溢出浓香的便是果实成熟了，捏一捏果实，如果有汁液溢出就说明果实已经变质，不可以再食用了 。
4、吃菠萝过敏的症状
1、口腔发痒
甙类是一种有机物，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性 。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔以为发痒，但对健康尚无直接危害 。
2、头痛
羟色胺，是一种含氮的有机物，有强烈地使血管紧缩和使血压升高的作用，每100克果汁中含2.5毫克 ， 吃多后直接的反应就是头痛 。
3、腹痛、恶心、呕吐、风疹
【吃菠萝对健康有什么益处？吃菠萝要注意什么禁忌？】 菠萝蛋白酶是一种蛋白质水解酶 。提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用，在医疗上有用 。菠萝中的少量蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏 。但是有少数人对这种酶有过敏反应 。吃后15～60分钟左右涌现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹（俗称风疹块）、头痛、头晕等症状 。严重的还会发生呼吸艰苦及休克 。所谓菠萝过敏就是指此而言 。
相关经验推荐
- 吃三种食物很容易患癌 远离癌症少吃它
- 山药对女性有哪些好处？山药具有的营养价值是什么？
- 哪些蔬菜生吃营养价值更高？适合生吃的蔬菜食物有哪些？
- 如何吃蔬菜对健康最有利？蔬菜这样吃营养更高
- 吃木耳的注意事项有哪些？选购木耳要注意什么？
- 菠萝怎么挑
- 生吃蔬菜要注意什么？生吃蔬菜一定要清洗干净
- 吃东西总塞牙是病吗？吃东西会塞牙当心！
- 日常吃苹果的禁忌事项有哪些？苹果皮的好处有哪些？
- S妈回应汪小菲直播内容：他来台北看小孩才对