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痔疮是很常见的肛肠疾?。?会对生活带来很多不便，因此需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，其实预防痔疮的方法很简单，掌握正确的饮食习惯就可以了 。日常生活中有很多食物都能预防痔疮 ， 而且对痔疮也有缓解和治疗的功效 。
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1、预防痔疮的食物
俗话说“十人九痔” ， 痔疮虽然是小毛病，但是发作起来很痛苦 。营养专家认为，通过饮食可以预防痔疮、缓解痔疮的症状 。痔疮患者在饮食上应注意多吃水果、蔬菜，少吃油煎油炸及刺激性食物 。保持大便通畅，养成每天定时大便的良好习惯 。如有便秘，可适当吃些蜂蜜、芝麻、酸奶等 。避免久坐、久站 。以下食物，痔疮患者宜常食：
1.莴苣：性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用 。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁 ， 常食莴苣，促进肠蠕动 ， 预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮 。
2.空心菜：又名空筒菜 。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜 。
3.韭菜：含粗纤维较多 ， 且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益 。
4.菠菜：性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用 。
5.红薯：所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积 ， 对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等 。
6.卷心菜：又名球甘蓝 ， 别名圆白菜或洋白菜 。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食物 。
【预防痔疮的食物有哪些？吃什么食物能够预防痔疮？】 7.白萝卜：生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能 。另外 ， 所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅 。
2、如何预防痔疮
1、控制、预防引起腹压增高的相关疾?。?如便秘、前列腺增生、慢性咳嗽、腹、盆腔肿瘤等，避免久坐，久立 ， 适当参加运动 。妊娠期及分娩期期采取相应预防措施
2、多喝开水，一天2000-300ml，多食粗纤维食物，如蔬菜、香蕉等，多运动，禁酒及禁食辛辣刺激性食物，忌烟酒 。
3、养成定时解大便及有便意即解的习惯，保持大便通畅 ， 防止便秘 。
4、可做提肛运动 ， 锻炼肛门括约肌，每日上下午各30次 。每日温水坐?。看?5-30分钟 ， 每日2次 。
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