第4招：保湿工作不可少
台湾主治医师陈衍良强调，长期受冷气侵袭，肌肤容易干皱 ， 影响光泽和弹性 。严重时，皮肤还会发痒、起疹子 。除了多补充水分，身体也要经常保湿 。夏天容易出油、出汗，建议使用清爽型乳液，既不容易堵塞毛孔，还有利于排汗 。洗澡后，趁身体含水量较高时涂上一层乳液 ， 让水分留在皮肤底下，让肌肤“喝饱水” 。
除了呵护身体 ， 环境也得保湿 。随时放一杯水在身旁或适度栽种植物，也能增加环境湿度 。而且，植物能减少二氧化碳浓度 ， 起到调节空气的功能 。
第5招：给眼睛一点温暖
眼睛干涩是一种常见的“空调病”，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人 。结膜是一层透明的薄黏膜 ， 当缺乏维生素A、喝酒、吸烟、空气污染时，都会出现结膜干燥症状 。在空调房内除了适度滴眼药水外，不妨拿条温毛巾敷眼 ， 给眼睛一点温暖，有助于减缓症状、消除视疲劳 。平时还可适度补充维生素A，多吃柠檬、葡萄、蔬菜、鱼、鸡蛋等 ， 能改善眼干等不适 。
第6招：保持放松，调整呼吸
传统中医认为，温度与人的情绪息息相关 。太热 ， 体内生燥火，情绪变得不安、暴躁易怒;过冷，身体易被寒湿侵袭，人也容易拘谨退缩、放不开 。所以当从高温的室外进入空调房，温度转化的同时，情绪也会跟着波动 。要学会养成放松、调息的习惯 。静下心来工作，呼吸保持细慢长匀，可使体内充满温暖之气，从而抵御寒邪入侵 。
此外，还需要特别提醒，如果家里有老人、小孩 ， 尽量不要让她们长时间待在空调房内，更不要让空调直吹 。老人小孩体质相对较差，长时间呆空调房内更容易被寒邪入侵 ， 导致身体出现这样那样的问题，再加上抵抗力本身就差，容易诱发一些急病旧患 。建议有老人小孩的家庭 ， 夏天可自行配备电风扇，这不仅能散热，还能避免形形色色的“空调病” 。
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