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女性经期吃什么能够美白？女性经期的饮食注意( 二 )

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二、饮食注意事项
1.冷饮
因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外，而经血若不能及时的排出体外，在体内便会形成滞凝，这也是淤血形成的重要因素 ， 另外当体内有血块产生的时候，还会影响正常的气血运行，于是使得子宫处的正常气血运行受到影响 ， 损害子宫健康 。另外，子宫为了促进经血的排出 ， 便会通过增大收缩的力度，进而造成痛经的产生 。
此外，经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子宫的损害是最大的 。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降 ， 从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素 。
2.辛辣食物
经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激 ， 扰乱正常的内分泌 。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期 。
另外，子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤，诱发子宫等多种疾病的产生 。所以说，对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食 。
3.甜食
甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话 ， 那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡 ， 加重身体不适症状的产生 。
4.浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用 。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶 。因为浓茶中咖啡碱含量较高 ， 刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多 。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀 ， 使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血 。
5.酒
【女性经期吃什么能够美白？女性经期的饮食注意】 酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康 。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说NO吧 。

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