文章插图
“一白遮三丑”相信所有的女性朋友们都应该听过这句话吧，因此相信大部分的女性朋友们都是希望自己的肌肤能够嫩白，这样也能够增加点颜值，然而女性朋友们想要美白并不是一件非常困难的事情，我们都知道在女性朋友们的经期期间是最佳的护肤时期，如果有想要美白的女性朋友们就在经期进行吧 。
文章插图
一、经期美白食谱
（一）金针菇蚌肉汤
材料：新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量 。
做法：
1、洗净蚌肉、金针菇，再旺火起油锅，放入适量熟猪油 。
2、油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒 。
3、再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅 。
（二）冬瓜海带汤
材料：冬瓜150克，海带50克 。调料：盐，葱段各适量 。
做法：
1、将冬瓜洗净 ， 去皮去瓤 ， 切块，海带泡软洗净 ， 切丝，待用 。
2、锅置炎上，倒适量清水 ， 放入冬瓜，海带煮开 ， 出锅前撒上葱段，放少许盐调味即可 。
烹饪妙招：将干海带隔水蒸半个小时左右，然后用清水泡一夜，这样处理过的海带会又脆又嫩 。
（三）冬瓜小豆西红柿汤
材料：冬瓜1/10个 ， 水300cc，颗粒状清汤料1/2小勺，水煮小豆两大勺，西红柿罐头80cc ， 盐、胡椒各适量 。
做法：
1、将冬瓜去皮，切成丁 。在锅中放入水、清汤料、冬瓜，煮10分钟 。
2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆，煮到开一次锅 。
3、用盐和胡椒调味后即成 。
（四）双豆鸡翅汤
材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量 。
制法：
1、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅 。
2、加入适量高汤，用小火炖熟 。
3、最后用盐、味精、料酒调味后 ， 便可食用了 。
（五）金针菇拌黄瓜
材料：金针菇，黄瓜各150克、葱丝，蒜末，酱油，白糖 ， 陈醋 ， 盐，鸡精，香油各适量 。
做法：
1、金针菇去根 ， 洗净，入开水中焯透，捞出 ， 放凉，沥干水分，黄瓜洗净，去蒂，切丝 。
2、取小碗把上述材料拌在一起，加调味料调味即可 。
（六）番茄排骨汤
材料：番茄150克 ， 排骨400克 。调料：番茄酱，水淀粉，姜丝，盐各适量 。做法：1、排骨洗净，入开水中焯2分钟，捞起冲去血水备用，番茄洗净，切块 。2、压力锅置火上，放入姜丝，排骨，加开水没过排骨，炖约15分钟 ， 待排骨炖烂时，再放入番茄及番茄酱，盐，略炖 。3、起锅时用水淀粉勾芡，至汤汁黏稠即可关火盛出 。烹饪妙招：用压力锅代替普通汤锅，能将排骨迅速煮熟，否则至少需要一个小时才能将排骨炖到脱骨 。
美白食物（八）番茄豆腐
材料：南豆腐250克 ， 番茄50克 。调料：葱花，麻油，盐，鸡精，水淀粉，植物油各适量 。
做法：
1、南豆腐洗净，切块，番茄洗净去蒂切块 。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热 ， 放入葱花，起锅时放入麻油 。
3、倒入豆腐和番茄翻炒均匀，倒入适量水，盖上锅盖焖3分钟，用盐和鸡精调味，水淀粉勾芡即可 。
相关经验推荐
- 早起水肿多吃这些食物！
- 蕨菜的功效和作用有哪些？孕妇吃蕨菜的好处
- 春季吃什么可以提高免疫力？这种食物好处你意想不到
- 海参具有哪些功效作用？吃海参时有哪些注意事项？
- 嘴唇上长疱疹不能吃什么 疱疹不管它会自愈吗
- 打新冠疫苗吃海鲜会怎么样 新冠疫苗副作用及后遗症
- 维c一次性吃太多有害处吗 吃维生素c可以淡化色斑吗
- 打新冠疫苗能吃止痛药吗 吃布洛芬影响新冠疫苗吗
- 女性备孕注意事项有哪些
- 猫可以吃海苔吗