文章插图
人体内都是有湿气的，但是湿气过重的话就对身体会产生不利的影响 ， 还经常会感觉身体不适，其实很多人都知道红豆薏米是有祛湿的效果的 ， 一般是用红豆薏米来煮粥，而且还有很好的补血养颜的作用，但是吃红豆薏米祛湿多久见效呢？
文章插图
1、吃多久才能除湿
红豆薏米吃28天可以除湿 。
红豆薏米的除湿效果很好，一般使用之后就会有尿液量产增多的表现，慢慢增加使用次数会有身体湿气慢慢排出的轻松感，因此但是环境和人体中都含有大量的水分 ， 因此湿气很难排完，而28天是一个周期，坚持食用的话，除湿情况很好 。
2、搭配什么吃效果好
单纯的红豆薏米除湿效果并没有想象的好，《本草纲目》介绍的赤小豆薏仁茶去湿效果才好 。主要材料有：赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，一共七种食材搭配而成 。既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果 。
3、用的红豆还是赤小豆
红豆薏米除湿用的是赤小豆 。
红豆性微寒，具有补心的作用，赤小豆性平，有去湿利尿的作用，所以除湿用的是赤小豆 。
赤小豆也是红色的，也被称作红豆，因此很多分辨不出红豆和赤小豆的区别的人群，就把赤小豆薏米统称为红豆薏米 。
4、吃红豆薏米除湿怎么做
材料：
芡实10克、薏仁10克、赤小豆10克、马齿苋5克、淡竹叶3克、槐米3克、绿茶3克 。
做法：
1、芡实、赤小豆清洗干净，提前放在冷水浸泡两小时 。
2、将薏米放在锅中小火翻炒，约20分钟，直到出现外表发黄，有香味 。
3、将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等材料清洗好，装入干净的纱布袋中备用 。
4、将所有材料放入砂锅中 ， 加入800毫升的清水熬煮 。
5、大火烧滚，改小火烧40分钟即可 。
6、可按比例一次熬煮多一些，分几次饮用，亦可冲泡袋泡茶，一次一茶包 。
5、有什么方法除湿更快
食疗祛湿效果要一定的时间才能显现出来，因此想更快祛湿的话，可以配合其他的方式一起来，比如一周3次运动到微微出汗，一周1次艾灸拔罐，或者按摩阴陵泉穴、地机穴来除湿 。
6、祛湿该吃什么食物
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
2.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加 ， 配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
3.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品 。
4.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效 ， 营养丰富，也有助于美白 。
5.红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。
相关经验推荐
- 吃香蕉的身体好处有哪些？食用香蕉有什么禁忌？
- 红豆薏米粥吃多了会怎么样？红豆薏米粥可以喝多少？
- 春季喝什么汤营养又健康？春季没有食欲吃什么好？
- 大年初一早餐吃什么
- 维生素e和维生素c一起吃能祛斑吗 维生素e和维生素c要分开吃吗
- 打新冠疫苗前能吃早饭吗 打完新冠疫苗需要忌口吗
- 打新冠疫苗可以喝牛奶吗 打新冠疫苗可以吃鸡蛋吗
- 女性经期能吃药吗?
- 孕酮低吃什么补的快
- 吃鸡自动跳屏解决方法 跳屏解决方法介绍