营养点评：这道甜品就具有清热解毒，止血固经之功效，特别适合想减肥又担心贫血的女性经常食用 。
（九）黑豆佛手汤
用黑豆，猪脚，山药 ， 梨一起炖成汤，等黑豆烂了猪脚肉烂了之后加入适量的葱花 ， 料酒，食盐就可 。
营养点评：不仅可补血养颜 ， 同时猪脚中丰富的胶原蛋白还有利于女性朋友们延缓衰老，保持年轻态 。
二、如何保暖
1、运动
冬天运动有益健康，不但可以让身体温暖，还可以增加免疫力 。不过，冬天气温低，韧带的弹性与关节的灵活度都会降低，比较容易发生运动伤害，运动前的热身绝不可少；运动后则要赶快把汗水擦干、穿上外套等保暖衣物 ， 以免寒气顺着张大的毛孔入侵体内 。
2、护腰
即使在下雪天 ， 也有美女们穿个短棉袄就出门，这样的打扮，最受累的就是腰腹部了 。要知道 ， 腰部是女性非常重要的部位，生殖系统中的子宫、盆腔都在这里，腰腹受凉 ， 很可能会引起一些妇科的问题，严重的还可影响生育 。
冬天还是尽量选择一些长款的毛衣、棉服或羽绒服等 。如果实在喜欢短款，那也不妨加个“护腰”，现在市面上可以买到有弹力的护腰，穿在里面既可保暖，还能塑形，可以约束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿态 ， 避免走路下沉和长小肚子 。
3、按摩
按摩也可以达到全身暖和的功效，容易怕冷的人可以把双手搓热，每天花5~10分钟按摩背后的命门穴、肾俞穴(位于肚脐后方)；也可以按摩下腹部的丹田(脐下三寸)，能改善腹部的血液循环及肠胃免疫功能 。
另外，位于手掌虎口的合谷穴与位于小腿的足三里 ， 都是多气多血的穴道，经过的气血丰沛，多按压可让身体暖和 。
4、保护双脚
我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏 ， 血液循环易受影响，且皮下脂肪层?。Ｎ滦阅懿睿?容易发冷 。
因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟 ， 以促进脚部的血液循环 。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用 。
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