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秋季的空气比较干燥，呼吸会受到影响，有些人容易出现一些呼吸道疾病，在秋季需要注意预防，平时可以吃一些食物润肺止咳，缓解肺部不适，呵护呼吸道健康 ， 那么秋季如何预防呼吸道疾?。壳锛驹し篮粑兰膊〕允裁春茫肯旅嫖蠹医樯?。
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1、预防呼吸道疾病饮食
(1)参芪山药粥
材料：党参、黄芪各15克，山药半斤 ， 糯米50克 。
做法：把党参、黄芪洗净，加5碗水煮约一小时，捞去药渣，再放入切片山药与糯米 ， 熬煮约30分钟 。
功效：有助于补肺、健脾、益气，改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状 。
(2)杏仁川贝百合粥
材料：杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克 。
做法：把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟 。
功效：可降气、润肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状 。
(3)滋阴银耳粥
材料：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克 。
【秋季如何预防呼吸道疾病？秋季预防呼吸道疾病吃什么好？】 做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用 。之后将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚 ， 转为小火，煮10分钟后 ， 熄火焖约一小时 。药汤开大火，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮滚后转为小火 ， 熄火后焖约20分钟 。
功效：可滋阴清热，益气养血，改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状 。
(4)黄芪红枣粥
材料：取黄芪12克，红枣15枚，粳米60克 。
做法：先加水煮黄芪约半小时，取汁加入红枣及粳米煮粥 ， 早晚各服一次 。
功效：黄芪补气，提高免疫力；红枣养血安神 。
(5)胡萝卜山药粥
材料：取胡萝卜200克，山药200克 ， 粳米60克 。
做法：将胡萝卜及山药切成小块状，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥 。
功效：胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化 ， 对脾胃弱、少食多病的人有益 。
(6)麦冬杞子粥
材料：取麦冬12克，杞子15克，粳米50克 。
做法：麦冬加水煮20分钟，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次 。
功效：麦冬养阴补肾；枸杞子培补肝肾 。对生长发育落后、易呼吸道感染的宝宝有益 。
2、秋季吃什么滋补养颜
1、山药枸杞养颜粥
做法：粳米洗净后放入冷水中浸泡 ， 大约一个小时之后捞出来，沥干水分;山药去皮，刮洗干净后切成小小的丁状待用;枸杞用温水泡开;锅内加入适量冷水 ， 放入之前准备好的粳米、枸杞、山药，大火烧开之后转成小火熬煮;煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜和白糖调节味道 。
功效：养颜补血，预防雀斑 。
2、红枣花生黑米粥
做法：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖 。大米、黑米、红豆、花生洗净，泡发1小时;红枣洗净备用 。将大米、黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米 ， 红枣 。加入适量清水、冰糖 。加盖，调到煮粥挡30分钟后 ， 就可食用了 。
功效：适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者食用 。经常服食可使肤色红润，有美容驻颜之效 。
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