2、羊肉粥
选瘦羊肉250克 ， 洗净，切成肉丁 ， 与1个萝卜同炖，去膻味 。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥 。羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳 。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用 。
3、韭菜粥
先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用 。韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质 。熟韭菜甘温补中 。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络 。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用 。
4、芍药知母红糖粥
芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适量，水煮成粥 。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用 。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症 。
3、冬季保暖事项
保持头部温暖 。头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒 ， 甚至会造成胃肠不适等 。
保持背部温暖 。寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康 。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适 。
保持脚部温暖 。一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩 ， 纤毛摆动减慢，抵抗力下降 。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒 。
在避寒就暖的同时，还需要防止烫伤：
盥洗烫伤 。冬季裸露于外的皮肤表面血管收缩，温度较低，此时若突然用热水盥洗 ， 热量不能及时被血液吸收，很容易被烫伤，最终会因烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮 。
被窝烫伤 。偏瘫、截瘫、老年性痴呆症患者和老人易发生烫伤，他们的肢体皮肤感觉迟钝，不知闪避，因此在睡觉时用热水袋、电热毯要控制好温度，家人要多留心观察他们的取暖情况 。
取暖器烫伤 。电炉、油汀等取暖器表面金属部位在使用时温度很高，老人和幼童行动迟缓 ， 手脚接触时容易烫伤，家人还须多加照看 ， 注意安全 。
【冬天吃什么食物可以御寒？冬季保暖吃哪些食物好？】 平时大家需要注意这些部位的保暖方法，要注意全面的进行调理身体，而且要注意护理事项 ， 避免造成温度降低导致身体寒冷，带来更多困扰并且在日常生活当中你要注意自己的身体保健事项，合理的进行调理 ， 避免造成受凉导致感冒 。
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