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女性朋友每个月都会来月经，女性朋友来生理期的时候，身体会变得非常的虚弱 ， 那你们知道女性朋友调理月经的食疗方法有哪些呢？怎样才能调理月经呢？相信很多女性都非常想要知道，下面，给大家具体介绍一下调理月经的方法，希望对大家有帮助 。
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1、调理月经的食疗法
1.羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量 。将羊肉洗净、切片 ， 与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂 。
功效：补气，养血，止痛 。适用于气血亏虚型痛经 。
2.猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克 。将猪皮洗净后切碎 ， 加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可 。每日2次，用开水冲化后温服 。
功效：养血益阴，滋肾养肝 。可治妇女血虚乏力 ， 月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳 。
3.益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量 。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断 。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热 ， 放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用 。1天两次，服至血止 。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效 。
4.芝麻肝
猪肝250克 ， 豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量 。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用 。
功效：养血益阴 ， 滋补肝肾 。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案 。
5.珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克 ， 粳米100克 。先将薏苡仁和粳米煮熟 ， 再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥 。
功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复 。
6.乌贼骨炖鸡
乌贼30克 ， 当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量 。把鸡肉切丁 ， 当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟 ， 每日1次 。一般3-5次可见效 。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效 。
7.玉米须炖瘦肉
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许 。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用 。
功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血 ， 两者配合，故治血热型月经过多，疗效显着 。
8.当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克 ， 精羊肉500克 。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸 ， 再改文火炖至肉烂，调味后即可服食 ， 每日一次，食肉饮汤 。
功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理 。
2、经期补血的食物
1.红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效 。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了 。
2.胡萝卜
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