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在寒冷的冬季，许多人都会出现手脚冰凉的现象，非常怕冷 ， 需要注意防寒保暖 ， 冬季防寒可以吃一些食物，补充身体的营养，一些温热性的食物是不错的选择，那么冬季御寒吃什么食物好？这些驱寒食物让你不再手脚冰冷，一起来看看有哪些食物吧！
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1、冬季御寒食物
1、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油 ， 胡椒含胡椒碱 。例：辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷 ， 并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症 。
2、肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快 ， 内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
3、蔬菜
包括新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜;番茄酱 。蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类 ， 油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）;蔬菜汁不属于核心食物 。
4、水果
包括新鲜的、罐装的（非糖水类）水果 。如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物;果汁不是核心食物 。
5、汤类
包括新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤 。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物 。
6、根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐 ， 这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
2、冬季喝什么预防感冒
1、大枣姜汤
做法：用大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮 ， 每日1次，坚持服用 。
功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用 。二者合用，可充分发挥姜的作用 ， 促进气血流通，改善手脚冰凉的症状 。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效 。
2、红糖姜汤
做法：将香葱 ， 老姜分别冲洗干净放入小锅内，加水一碗，熬至半小碗去渣留汤，加入红糖即可 。
功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒 。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒 ， 不能用于暑热感冒或风热感冒 。
3、可乐姜汤
做法：准备老姜和可乐，品牌自选 。姜洗净切成片 。把可乐倒入锅中 。加入姜片一起煮 。盖盖大火煮沸腾后转小火煮一会就行 。可乐本身就冒泡，要煮冒烟既沸腾 。
【冬季御寒吃什么食物好？这些驱寒食物让你不再手脚冰冷】 功效：有防寒去痰的功效，增加热量，暖胃，最适用于冬季，对防治感冒效果很好，可以祛风散寒 。
4、小葱老姜汤
做法：将香葱，老姜分别冲洗干净放入小锅内，加水一碗，熬至半小碗去渣留汤，加入红糖即可饮用 。
功效：羹汁浓稠，甜酸微辣，别有风味，常食可温中散寒 。
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