腰果营养价值很高 ， 其中不饱和脂肪酸 ， 蛋白质和维生素等都是身体所需的营养素 ， 对促进身体代谢都非常重要 。吃腰果的时候会发现腰果跟花生类似 ， 外面都有一层薄薄的外皮 。那腰果外面的薄皮能吃吗？腰果外面的薄皮能吃吗【腰果外面的薄皮能吃吗 腰果外表的皮能吃吗】 不建议吃 。
我们平常在超市能买到的腰果都是熟腰果 ， 经过处理后均无毒 ， 如果食用也是安全的 。但是因为腰果外皮质地粗糙 ， 口感差 ， 不建议吃 ， 食用之前最好去掉 。
生腰果有毒吗生腰果有毒 。
所谓的生腰果是采摘后未进行任何处理的 ， 因为腰果中含有漆酚 ， 容易引起人体皮疹 ， 因此这样的生腰果是有毒的 。但是市场上我们接触到的腰果都是经过蒸汽处理过的腰果 ， 都是无毒安全的 ， 可以放心食用 。
吃腰果会上火吗适量吃腰果不会上火 。
腰果性平 ， 味甘 ， 适合一般人群食用 ， 适量吃是不会引起上火的 。但是一次性吃太多就可能引起口干舌燥 ， 口腔粘膜受损等上火症状 。一般吃腰果的时候应注意多喝水 ， 缓解口腔不适 。
一天吃多少腰果合适因为腰果营养价值高 ， 一般正常人每天吃10-15颗最好,不超过20颗 。一次性吃太多有可能引起恶心、腹泻等身体不适 。腰果中含有多种过敏原 ， 易过敏体质人群应该特别注意 。腰果过敏者不能吃 ， 腰果高热量 ， 肥胖或减肥人群应少吃 。
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