紫甘蓝菠萝汁紫甘蓝和菠萝一起榨汁 ， 加适量蜂蜜饮用 ， 可以为人体补充大量的维生素和膳食纤维 ， 有效提高机体代谢 ， 促进体内废弃物和毒素排出 ， 从而达到纤体瘦身的功效 。但要注意的是 ， 对于有腹泻症状的人来说 ， 不适宜用菠萝和蜂蜜一同榨汁饮用 。
做法：取紫甘蓝100克 ， 洗净 ， 切成小片 ， 菠萝100克 ， 去皮 ， 切小块 ， 放入淡盐水内浸泡约15分钟 ， 捞出冲洗一下 。两种食材一起放入榨汁机中搅打成汁 ， 加适量蜂蜜调匀即可 。
芦笋瘦身汁芦笋汁中含有大量的维生素A ， 维生素C ， 不但能有效增强皮肤营养 ， 增加皮肤粘膜的抵抗力 ， 维生素A和维生素C配合使用还能有效强化体内新陈代谢 ， 促进食欲 ， 特别适宜想瘦身的人群饮用 。
做法：取芦笋100克洗净 ， 切段 ， 放入锅中 ， 加入1500克清水 ， 用小火煮烂 ， 过滤取汁 ， 柠檬2个 ， 洗净后挤出柠檬汁 ， 和适量蜂蜜 ， 苹果醋一起倒入芦荟汁中搅拌均匀 ， 最后倒入纯净水稀释即可 。
卷心菜葡萄苹果汁卷心菜 ， 葡萄 ， 苹果都是含有丰富的维生素C和纤维质的食物 ， 能促进代谢 ， 净化肠道 ， 用来榨汁饮用 ， 可以起到很好的瘦身效果 ， 还能改善肤质 ， 让肌肤变得细嫩光滑 ， 白里透红 。特别适合肥胖人群 ， 贫血患者饮用 。
做法：取卷心菜200克洗净 ， 用手撕成块 ， 葡萄20粒去皮 ， 洗净 ， 苹果半个洗净 ， 去皮 ， 籽 ， 切成块 ， 所有食材一起放入榨汁机中榨成汁 ， 加适量柠檬汁调味即可饮用 。
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