2、一天中 ， 躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟 。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益 。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次 ， 每次3至5分钟 。
3、心理紧张时，不要在房内踱来踱去，最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬，坐上15至20分钟 。
4、凡是血压正常或偏高的人(尤其是夜间睡眠少的人)，要在睡眠时把腿部的床稍垫高7至10厘米 。这有助于迅速入睡和睡觉香甜 。开始，可能会出现血液流向头部和感觉，但这种感觉很快就会消失 。为减轻这种感觉可以使用较高的枕头 。重要的是 ， 要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线 。不过，血压低于100/60的人不要这样做 。
5、轻松的保健晨操总是有益的，但在起床后，不要马上胡乱地增加身体负担，尤其不要跑步 。
6、早晨空腹时 ， 一定是喝些稀的东西，如一杯凉茶，果汁等 。
7、高血压患者的睡眠（躺着）时间一昼夜应不少于8-9小时 。他们应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡 。一个半至两小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张 。
8、不要站着吃东西 。站着吃东西及边走边吃，会给心血系统增加额外负担 。应该始终坐着吃饭，并且一定要有20-30分钟躺着或坐着午体 。此后 ， 也不要马上投入紧张的活动 。
9、不要滥用药物，尤其是在白天 。如果你的血压升高，躺下或稍微抬起双腿坐坐 ， 比吃一片“降压”药片要好得多 。
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