居家隔离心情不好怎么办居家隔离不能出门 ， 时间一长，人容易出现紧张、焦虑、心烦、恐惧、情绪起伏变大，相继引发失眠、莫名想哭、易怒、对一切丧失兴趣、注意力无法集中等心理反应 ， 建议从以下几方面进行处理：
1、自我调节首先要接纳你的情绪 。要告诉自己，由于疾病的发生 ， 生活节奏和秩序都被改变了 ， 这是正常的，然后从正常规律的作息开始 ， 逐步恢复秩序 。
2、理解家人然后要更理解家人的情绪，人在经历一些自然灾害时，难免会有一些心理创伤应激反应 。在灾害事件当中 ， 对于心理创伤应激反应是有易感人群的，就是女人和老人 。他们的经济来源比较少，社会资源比较少，对应急事件的情绪处理能力差，且往往在家中承担照料者的角色 。所以 ， 在此期间，要多多地给他们一些理解和体谅吧！
3、要尊重家人的情绪不要强迫家里人和你一样正常有序，不必保持家庭成员的一致性，不要在这个时候做家庭的监工和警察，尊重和接受家人的情绪反应 。你只需要做好你自己 ， 就可以改变家人了 。
4、要帮助家人重拾生活【居家隔离家人怎么办 居家隔离14天买菜怎么办】帮助家庭成员找回生活的乐趣和目标，前提是他本人有主动性 。面对家人的想法，千万不要冷嘲热讽 。比如说家人要开始减肥、在家健身等，要去帮助、鼓励他完成，还可以学学唱歌 ， 告诉他如何线上互动 ， 使用各种有趣的手机工具等 。
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