在肌肤的敏感时期，最好避免使用心得护肤品 ， 防止肌肤出现敏感现象，让肌肤多点休息，尽量选择天然低刺激性低负担的保养品 。避免去角质之类的动作，让肌肤好好的歇息一周 。
排卵期饮食保养可以多使用海鲜、鸡蛋、蘑菇灯蛋白质和氨基酸含量高的食物，让身体自我修养，同时要避免用脑过度，劳累和情绪波动 。
第22~30日：黄体后期
激素变化：黄体素与雄性激素分泌高峰
肌肤关键词：泛油、毛孔、痘痘
由于在这个时期，雄性激素和黄体素肆虐，造成油脂分泌异常的旺盛，在收到外界轻微的污染之后 ， 很容易就会堵塞毛孔，形成毛孔粗大或者痘痘 。很多MM都会发现在经期前一周肌肤会泛油光或者痘痘爆发，都是雄性激素惹的祸 。
美肌目标：控油、消痘
在这个油光泛滥的时期，除了要做好每天必备的洁面工作之外，可以选择控油的啫喱或者乳液 ， 涂抹在容易出油的区域，对出油状况进行控制 。另外要注重卸妆 ， 不要让彩妆的残留堵塞毛孔让毛孔变得更大 。
对于红肿的痘痘，最好的方法就是使用消除痘痘红肿的急救产品，如果要上妆的话，可以使用有消炎作用的遮瑕笔来遮盖 。不要让大大颗的红肿痘痘破坏了保持了一个月的好肌肤哦 。
饮食方面，需要多进食促进雌性激素分泌的食物，例如芝麻、大豆、山药等等 。
2、敏感肌护理时间
容易留白痕FACE5分钟护理有效缓解
大部分人肌肤一到秋季就变得相对脆弱，用手轻轻一抓就会留下白痕，这实际上也属于肌肤敏感的表现！从清洁方面来说 ， 首先要用低泡或者无泡的洁面品，减少刺激，降低敏感的发生率 。
其次 ， 容易留下白痕也说明肌肤处于较为严重的缺水状态，给肌肤做个5分钟叠加面膜可以缓解症状 。
泛红FACE——10分钟护理有效舒缓
秋季很多人有肌肤泛红的困扰 ， 一般来讲皮肤受到外界的刺激后会出现泛红表现，尤其是夏秋交替时，肌肤从温热的环境开始进入较为干燥多风的环境 ， 肌肤很容易泛红 。
洗脸时用水温相对较低的，不要用过热的水，在洁面品方面建议使用针对敏感肌肤的产品或者氨基酸为介质的洁面产品 。清洁过后不要急于涂抹面霜 ， 可以先给肌肤镇静！利用芳香疗法的手段，可以缓解肌肤泛红这种敏感情况 。
方法：荷荷巴油10ML，再加入德国洋甘菊精油4滴，薰衣草精油2滴 ， 调和之后，在掌心滴5-8滴，并搓热 ， 轻轻按压在肌肤上，
【经期该如何护理皮肤呢？经期的肌肤问题有哪些？】 待按压均匀后 ， 再取适量调好的油滴在化妆棉上，覆盖在容易泛红的区域，整个过程控制在10分钟左右 ， 可以有效缓解敏感的状况 。
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