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冬天天气非常的冷，所以我们的身体的阳气也会下降了，而阳气下降了以后，身体会觉得有些寒冷，有些人在冬季的时候，会特别的怕冷，这就是因为身体阳气不足造成的，那么，冬季补肾抗寒吃什么食物好？吃什么补肾暖身抗寒？下面来看看 。
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1、吃这些食物抗寒
山药
山药性平 ， 味甘，为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
黑豆
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用 。冬季可用黑豆煲排骨 ， 可滋阴壮阳、益精补血，对头发有一定的滋养效果 。
当归
当归可改进肾功效 ， 减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好 。天冷了可用多食排骨当归红枣汤 ， 尤其适合女性食用，既能补血，又能活血 ， 既可通经，又能活络 。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效 。
枸杞
枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分 ， 其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素 。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症 。
2、女人补肾食物
栗子可以补肾 。栗子非常常见，可以补肾功效非常神奇 。不管是男性还是女性肾虚 ， 只要多吃些栗子，就可以达到补肾功效 。很多女性同房后，第二天总感觉腰肢酸软，这时可多吃栗子补肾 。特别是那些有性冷淡等现象的女性 ， 常吃栗子可以缓解腰酸，提高欲望 。
除外 ， 常吃栗子还可以健脾养胃 。多数女性其实存在有脾胃功能不良的现象，长期下来会影响身体健康 。栗子食用方法非常多，可以直接生食、煮肉或糖炒 ， 都可以达到健脾养胃功效，女性想补肾，最好是生吃栗子 。
【冬季补肾抗寒吃什么食物好？吃什么补肾暖身抗寒？】 猪腰花补肾 。腰花是一种动物内脏食物，营养价值高 ， 富含蛋白质和胆固醇，适量食用有利于人体 。常吃腰花可以缓解及治疗肾虚 。因此，肾虚患者可以女性多吃腰花 。不过，腰花胆固醇高 ， 过量食用可能会导致血脂上升，应当要适量食用 。
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