5、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮 。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分 。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥 。
6、花生
作为易消化蛋白质的重要来源，花生富含维生素E,能锁住水分，让皮肤嫩滑，特别对干性皮肤的人更有益 。只是，如果你不幸是油性皮肤或者正受痤疮困扰，还是避让它的好，因为它能加重这种皮肤毛病 。
7、鱼
鲑鱼 ， 鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼，凤尾鱼和虹鳟鱼对你的皮肤都很好 。鱼肉中含有的3脂肪酸能够加强皮肤细胞，保护皮肤免受阳光伤害，预防癌症以及帮助消除炎症 。有一些鱼类还含有硒，硒可以保持皮肤的弹性，让你的肌肤时刻光滑 ， 紧致，柔韧 。
8、牛奶
牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙 ， 有光泽 。牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢 。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕 。牛奶的好处是能为皮肤提供封闭性油脂 ， 形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽 。
相关经验推荐
- 暗疮要怎么治疗？吃什么治疗暗疮？
- 秋季肌肤要怎么护理呢？护肤品应该怎么更换呢？
- 苹果肌下垂怎么提拉上去？苹果肌下垂怎么办？
- 鸽子打嗝是怎么回事啊
- 毛周角化症怎么护理？毛周角化症怎么办？
- 怎么让皮肤变得干净透亮？如何变成美颜相机里的皮肤？
- 拥有“鸡皮肤”怎么办？帮你摆脱“鸡皮肤”的方法有哪些？
- 怎么护理背部皮肤？美背护理的误区有哪些？
- 如何进行皮肤有氧护理？怎么让皮肤满满的氧气？
- 产后腰痛怎么办 四招教你有效缓解