吸烟可以使多个器官受损，特别是心血管系统 。而糖尿病病人吸烟对已发生心血管并发症的人来说，那是雪上加霜，有害无益 。
第三类：中老年人
人到中年生活工作压力加大，精神紧张 ， 而生活条件改善，摄取热量较多 ， 运动量减少，热量消耗降低；另外，人到中年以后，各种脏器渐渐老化，细胞功能逐渐衰退等，使得这部分人容易患糖尿病 。年龄40岁以上就应该每年检查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血压等，这对糖尿病的早期发现很重要 。
第四类：肥胖者
一般来说，肥胖体重指数在25以上的成年人才容易患内脏型肥胖 ， 但有14%左右的非肥胖中国成年人，也患有内脏型肥胖，中国人的脂肪容易在内脏周围存积，因此更容易得2型糖尿病 。肥胖造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗容易造成胰岛素过多地分泌 ， 胰岛素过多分泌不可能持续很长时间，胰岛细胞最后会不堪重负而发生功能衰竭 ， 引发糖尿病 。
生活中如何预防糖尿病呢？1、改变不健康的生活方式
40岁以上的、肥胖、超重的人 ， 患有高血压、高血脂的病人等等都属于糖尿病的高危人群 。这部分高危人群要严格控制饮食的摄入，保持身体的平衡状态，以及配合适当的运动，稳定体内血糖的水平 。
2、一杯降糖茶水
糖尿病患者，日常生活中要稳定血糖，不妨来杯降糖茶水——蒿稀绿茶 。
蒿稀绿茶产自陕西紫阳富硒生态谷，是有富硒地理标志认证的 ， 含硒成分是一般毛尖的6倍之多，每100g蒿稀绿茶中含有15μg硒元素 。
研究证实，给糖尿病患者补硒，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重 。
糖尿病患者胰岛素分泌不足，最直接的原因就是胰岛素的制造工厂——胰岛细胞受损或其功能没有完全发挥，而硒有抗氧化作用，可以保护胰岛，使之不受过氧化物的损害和干扰，起到保护、修复胰岛β细胞，维持正常分泌功能的作用 。
3、坚持运动
在目前大多数人没有坚持运动的好习惯，却不知让自己保持一个好的运动习惯是非常好的，特别是一些比较较肥胖的人，在目前肥胖的人发生糖尿病的几率会比较高，所以让自己坚持运动的习惯可以帮助消耗身体的热量以及脂肪，提高身体胰岛素的敏感性，降低糖尿病的发生率 。
4、按时睡觉
在目前大多数人有经常熬夜的习惯 ， 却不知熬夜对身体有极大的影响，它会导致内分泌失调，让身体的代谢受到影响，而大多数糖尿病人是因为身体的糖代谢和内分泌发生问题导致，所以有按时睡觉的人发生糖尿病的几率会比较低 ， 因此保持良好的睡眠时间是降低糖尿病发生的措施之一 。
5、定期检查
日常中，我们需要定期进行身体检查，了解健康情况 。特别是糖尿病的高危人群也要定期的体检，检测血糖水平 。在体检时 ， 不单单是测空腹血糖，也要检测餐后血糖和糖化血红蛋白的水平 。出现血糖过高的时，要采取合理的运动、健康的饮食习惯稳定体内血糖，预防糖尿病的出现 。
儿童三多一少指的是什么？“三多”分别是多蛋白质、多钙、多维生素 。多蛋白质的原因为：巩膜是眼球的坚韧外壳，是由含有多种必需氨基酸构成很坚固的纤维组织 。肉、鱼、蛋、奶等食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有必须氨基酸，像鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄素具有很强的抗氧化作用，处于生长发育的孩子应该多补充一些 。多钙是因为钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分 。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用，钙的缺乏也可能造成视力发育不良乃至形成近视 。像乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、花生米、大枣等含钙量也较多 。多维生素是指维生素是人体必需的营养物质 。它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用 。随着年龄的增长 ， 人体维生素C含量会明显下降，造成眼睛晶状体营养不良，长此以往会造成晶状体变性，因此要维持眼部健康需要经常补充维生素 。适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E 。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果 。
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