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粽子吃多了有什么好处 粽子吃多了有什么坏处

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【粽子吃多了有什么好处 粽子吃多了有什么坏处】吃粽子是端午节的习俗 ， 但粽子吃多了对身体是有一定危害的 ， 具体有哪些不好的地方呢？一般情况下 ， 粽子一天最多能吃几个呢？让我们一起来看一下吧 。引起消化不良粽子是由糯米为原材料制作而成的 ， 而糯米黏性非常大 ， 食用后并不是很好消化 。过多食用粽子就会增加肠胃的消化负担 ， 很容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状 。
引起发胖粽子的热量并不是很低 ， 每100g纯糯米粽的热量大约为195大卡左右 ， 且现在还有很多肉馅、蛋黄馅的粽子 ， 其热量会大大增加 ， 另外部分人吃粽子时还需要沾糖 ， 这样都会大大增加粽子的热量值 。使用之后这些热量不能及时被消耗就会转化成脂肪囤积在体内 ， 从而引发长胖 。
引发便秘粽子的主要成分是糯米 ， 粘度很高 ， 比较难以消化 ， 过多食用会抑制胃肠蠕动 ， 另外 ， 糯米中含有大量的淀粉 ， 在消化过程中会大量的吸水 ， 严重降低粪便的食物 ， 所以吃太多粽子容易引起便秘 。
引起血糖波动粽子中含有大量的淀粉 ， 食用之后这些淀粉会被分解成葡萄糖 ， 过多食用会引起血糖出现波动 。特别是糖尿病患者食用粽子之后会引起血糖升高 ， 这样会不利于病情的控制 。
刺激肠胃有胃病的人一定要少吃粽子 ， 因为过多食用粽子会增加肠胃负担 ， 再加上糯米性温滞气 ， 含植物纤维既多又长 ， 食用后很容易引起胃痛、反酸等不适症状本身有胃病的人过多食用粽子还可能造成溃疡穿孔、出血 ， 使病情加重 。
粽子一天最多吃几个1-2个左右 。
对于正常体质人群来说 ， 一般情况下每天吃1-2个粽子尝尝味即可 ， 切忌大量食用 。糯米的黏性非常高 ， 吃太多会增加身体的负担 ， 从而对身体造成不好的影响 。另外在吃粽子的同时要搭配蔬果一起食用 ， 这样能帮助肠胃更好蠕动 ， 从而促进消化 。

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