最近冬枣开始上市了 ， 我很喜欢吃冬枣 ， 每次都会吃很多 ， 但是我又担心吃了会长胖 ， 请问一下冬枣吃了会发胖吗？冬枣吃了会发胖吗适量食用不会 。
冬枣是一种常见的水果 ， 其味道脆甜 ， 气味清香 ， 其中还含有丰富的维生素C、氨基酸、胡萝卜素、糖分、钙、铁、锌等多种营养成分 ， 营养价值很高 ， 一般情况下 ， 适量食用冬枣是不容易长胖的；但是冬枣中的糖分含量很高 ， 如果食用过多的话 ， 糖分无法及时消耗会转化为脂肪 ， 长期下来就可能会导致发胖 。
冬枣热量为什么那么高每100克冬枣中含有的热量约为113大卡 ， 比大多数水果的热量都要高一些 ， 而食物的热量计算与其中的蛋白质、碳水、脂肪成分有一定的关系 ， 而冬枣中的碳水含量较高 ， 每100克的冬枣中 ， 其碳水化合物含量就有27.8克左右 ， 这也就导致了所计算出来的冬枣热量较高 。
减肥能吃冬枣吗可以少量食用 。
冬枣的热量虽然很多水果要高 ， 但是其中富含纤维素 ， 饱腹感比较强 ， 在减肥期间控制食用量的话 ， 可以有助于促进消化 ， 增强饱腹感 ， 减少其他高脂肪食物的摄入 ， 对减肥有一定的帮助 ， 但如果食用过多反而会造成反效果 。
每天吃几颗冬枣不会胖6-7颗 。
冬枣中的糖分含量较高 ， 每100克冬枣中约有113大卡的热量 ， 而6-7颗冬枣大约就有100克 ， 一般100大卡的热量需要走大约4000步才能消耗掉 ， 同时在一天中 ， 人体还会摄取其他的食物 ， 因此为了避免长胖 ， 建议一天吃6-7颗冬枣即可；如果食用过多 ， 又不怎么运动的话 ， 是很可能会长胖的 。
多吃冬枣会怎么样冬枣食用过多除了可能会导致长胖之外 ， 还可能会引起以下几种不适 。
消化不良 冬枣虽然味道甘甜清脆 ， 但是其中含有较为丰富的膳食纤维 ， 比大多数水果都要高 ， 如果一次性食用了较多的冬枣 ， 其中的膳食纤维无法及时排出 ， 就会停留在肠道内 ， 加重消化负担 ， 从而引起腹胀、腹痛等消化不良症状 。
血糖升高【冬枣吃了会不会发胖 冬枣吃了会发胖吗】 冬枣中含有较多的糖分 ， 其中主要以葡萄糖为主 ， 若是短时间内进食过多冬枣 ， 可能会对导致血糖迅速升高 ， 长期下来 ， 会对身体健康不利 ， 甚至还可能会增加患糖尿病的几率 。
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