4.巧克力
热量：586大卡/100g
巧克力是一种高热量食品 ， 其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能 。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖 ， 所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动 。
5.薯片
热量：548大卡//100g
薯片中不仅含有淀粉 ， 还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖 。，其实 ， 薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏 。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成 ， 一般含有30%-40%脂肪 。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐 。中
6.曲奇饼
热量：546大卡/100g
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子 ， 曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升 。所以大家在挑选零食的时候要注意选择 。
7.全脂奶粉
热量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖 ， 所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克，并不有利于减肥 。建议如果想通过喝牛奶减肥的话 ， 还是喝低脂牛奶为好 。
8.酥糖
热量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且里面多加有热量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高热量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙 。
9.方便面
热量：473大卡/100g
方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险 。
10.汉堡
热量：456大卡/100g
汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且 ， 吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人 。
【减肥该如何控制热量？哪些食物热量较高？】
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