4、不要抽烟
吸烟者属于患高血压疾病的危险人群 。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因 。
5、减肥
研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压 。且体重过重会加重心脏的负荷 。
6、减少饮酒
适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压 。
7、吃香蕉
【哪几种食物可以降血压？日常有什么方法可以降血压？】 很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道 ， 香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用 。所以，每天吃些香蕉是很必要的 。
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