为什么头发非常容易油？为什么勤洗头头发还油？( 二 ) _荷尔蒙

10．水。多喝水也是保持头发润泽的秘诀之一。
11．芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。
12．西红柿。西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素，既有益皮肤健康，又有益保持头发滋润亮泽。
13．绿色蔬菜。绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E ，钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。
【为什么头发非常容易油？为什么勤洗头头发还油？】 14．酸奶。低脂酸奶含有丰富的钙。它也有助于头发健康生长和维护。因为毛囊用来产生角化的蛋白质，钙是头发生长的重要元素。角蛋白是强不溶性蛋白质，角蛋白使头发有光泽，健康和强壮。