文章插图
人在饥饿空腹的状态下，如果饮食不当，很容易对健康带来不利的影响 ， 因此学会选择正确的饮食很重要，那么饥饿时什么不能吃？饥饿状态下不要吃什么食物？饥饿时不能吃的食物有很多 ， 下面就来详细了解饥饿状态下不能吃的食物吧 。
文章插图
1、饥饿时不能吃什么
1.红薯
红薯在不同的地方称呼不同 ， 它有时叫山芋、地瓜、甘薯等 ， 因为富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，可以快速提供热量，缓解饥饿 ， 但红薯中也含有单宁喝胶纸，会使得胃壁产生更多的胃酸，引起胃热，胃痛等不适感 。尤其平时胃不太好人，在饥饿的时候千万不要吃红薯 。
2.柿子、西红柿
柿子与西红柿富含果胶、单宁酸 ， 可与胃壁产生的胃酸发生一系列化学反应，生成很难被溶解的凝胶块，长此已久，易形成胃结石 。
3.糖果
糖果是以白砂糖、淀粉糖浆为主要成份的一种小吃 。巧克力及口香糖是糖果的一种 。糖所含的成分能迅速缓解饥饿时候低热能量的症状，但我们很少能感觉到吃饱，这会导致我们会一直大量的去吃他们，长久以此，导致摄入糖量太多而引起其他生理疾病 。
4.酸奶
空腹的时候，胃液PH值在2以下，呈现酸性 ， 不适合酸奶中的乳酸菌生长，会使酸奶的保健作用减弱 。只有在PH值在3—5，也就是在饭后两个小时左右，或者晚上睡觉前,这时喝酸奶 ， 既能进消化作用，滋养安神，又能使排气通便更在顺畅 。
5.豆浆
豆浆含大量蛋白质，使得能量能迅速得到补充，但当你处于饥饿的状态时，蛋白质其实是不能够被吸收的，还容易产生胃肠胀气 。我们可以搭配些饼干，点心等含有面粉的食物，这样可以促进蛋白质的吸收 。
6.茶
茶叶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、等成分，适时健康的饮茶方式可以增进人体健康 。但人在饥饿的状态下引用饮茶，胃液很容易被稀释，大大降低消化功能，引起心慌、头晕、头痛、站立不稳等类似醉酒的状况!
7.白酒
空腹的时候喝酒，白酒里面含有的酒精会刺激胃粘膜 ， 久而久之引起胃溃疡、胃炎等疾病 。还有人在饿肚子的时候，血糖本身就低 ， 这个时候喝酒 ， 很快就会出现低血糖 ， 出现头晕出汗，心悸，越喝越饿等状况，严重的还会因为血糖低而导致昏迷 。
8.香蕉
香蕉当中含有大量的镁元素，饿的时候吃香蕉，会使得人体中的镁成分短时间内大大增加，使得镁跟钙平衡度被剖坏 ， 对血管的流通造成障碍，很不利于健康 。
9.山楂、桔子
山楂的主要成分为黄酮类(牡荆素、槲皮素、槲皮苷、金丝桃苷等)及有机酸类(有机酸、山楂酸、熊果酸、柠檬酸、枸橼酸等) 。其中有机酸、山楂酸、熊果酸，在空腹时，会使得胃酸骤增，对胃粘膜造成刺激，导致胃胀 ， 吐酸水等不适症状 。
10.大蒜
大蒜含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素，其中的大蒜素比较辛辣 ， 空腹吃蒜，胃粘膜、肠壁会受到很大的刺激，致使胃痉挛，胃绞痛等 。
11.冷饮
饥饿状态下吃冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，会刺激胃肠发生挛缩，时间长了，会引起肠胃等疾病 。
2、空腹可以吃的食物
相关经验推荐
- 狼为什么不咬哈士奇
- 常吃什么容易致癌？导致癌症的食物有哪些？
- 为什么每天一定要吃香蕉？看过这些就知道
- 打火机的气体是什么
- 李白和杜甫并称为什么
- 项羽是什么时期的起义军领袖
- 沃柑是什么水果杂交 沃柑是什么水果
- 沃柑是什么，沃柑是什么水果
- 明朝万达是干什么的 万达是干什么的
- 圆珠笔尖受什么启发